Индивидуальный план профилактики онкологических заболеваний для Семена Семеновича.
· Семен Семенович, Вы очень правильно поступаете, что ежегодно проходите полное клинико-диагностическое обследование в медицинском центре. Обязательно продолжайте это делать.
· Но для профилактики онкологических заболеваний этого недостаточно. И здесь очень много зависит от Вас самого, от Вашего образа жизни.
· Бросайте курить.Если бросить курить, вероятность
появления раковой опухоли в легких снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь
без рака губы, языка, печени и еще десяткадругих органов.
· Откажитесь от алкоголя.
· Правильно питайтесь. Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. Снижение потребления переработанного мяса до 70 г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10 процентов. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 процентов.
· Ешьте овощи и фрукты. В них содержатся натуральная защита от рака — биофлавоноиды.
· Поддерживайте нормальный вес
· Правильно загорайте. Не выходите на пляж после 11–00 и до 16-00.
· Обязательно защищайте кожуспециальными солнцезащитными
средствами.
· Избегайте загара в солярии.
· Научитесь противостоять стрессовым ситуациям.
· Здоровья Вам.
Ответ к проблемно – ситуационной фото задаче №8
Индивидуальный план профилактики болезней органов дыхания для Петра Ивановича:
· Уважаемый Петр Иванович, подумайте о том, чтобы вернуться к прежней работе, если это возможно.
· Лесник много времени проводит на свежем воздухе, на природе, много двигается. Все это для Вас очень полезно, особенно, если одеваться по погоде и не переохлаждаться.
· Рекомендую Вам обратиться за консультацией к врачу аллергологу, вероятно у Вас аллергия на муку.
· Симптомы, появляющиеся у Вас при работе с мукой, могут быть связаны с началом развития бронхиальной астмы, а у Вас есть вероятность наследственной предрасположенности к этому заболеванию.
· Вас срочно необходимо бросить курить, курение очень часто приводит к развитию заболеваний органов дыханию, в том числе к раку легких, гортани и других органов.
· Необходимо резко ограничить прием спиртных напитков.
· Резкое охлаждение вызывает спазм бронхов. Старайтесь реже выходить на улицу во время сильных морозов.
· Дыхание носом очищает и согревает воздух.
· Занятия спортом на свежем воздухе укрепляет ваш организм. Только не надо злоупотреблять нагрузками.
· Постарайтесь успокаивать дыхание при различных стрессах.
· Витамин. А активизирует защитные силы бронхов. Много этого витамина содержится в растительной пище.
· Не старайтесь заглушить кашель. Он помогает очиститься бронхам от слизи и является естественной реакцией организма на инфекции.
· При заболеваниях бронхитом делайте дыхательные упражнения. Дышите с задержкой глубоко и медленно. Учитесь управлять своим дыханием.
· Прислушайтесь к этим советам. Здоровья Вам.
Ответ к проблемно – ситуационной фото задаче №9
Рекомендации Федору Ивановичу, как избежать заболеваний нервной системы.
· Уважаемый Федор Иванович, Вы опытный человек, за Вашими плечами сложный жизненный путь, Вам по плечу преодолеть любые трудности.
· Измените свой образ жизни. Соблюдайте режим труда и отдыха. Составьте распорядок дня и исполняйте его. Нормальная продолжительность сна - не менее 7 часов. Перед сном погуляйте на свежем воздухе, примите теплый душ, проветрите помещение.
· Заведите дневник и фиксируйте в нем свои удачи и промахи.
· Живите полноценной жизнью, наслаждаясь хорошим самочувствием.
· Заведите себе собак, кошку или рыбок. Общение с домашними любимцами успокаивает, тренирует человека, положительно влияют на общее самочувствие, заряжая бодростью и энергией.
· Если не животные, то другое хобби, которое будет Вам по душе.
· Отвлеките себя, займите делом. Начните ремонт в квартире. Вариантов занять себя много.Состояние занятости – наилучшее из всех успокаивающих средств. Позвоните своим детям.
· Если возможно, поезжайте к ним в гости. Путешествие всегда успокаивает.
· Сходите со своей знакомой в театр, в музей, на выставку.
· Смените жанр, просматриваемых фильмов на более спокойный, душевный. Вспомните классику отечественного кино.
· Возьмите путевки в оздоровительный санаторий, где вы проведете хорошо время, познакомитесь с интересными людьми,расширите круг своего общения.
· Избавьтесь от вредных привычек (табакурение, алкоголь), они очень отрицательно влияют на Ваше здоровье.Курение и алкоголь для сердца, головного мозга - непримиримые враги.
· Питайтесь правильно, рационально. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, ягод, нежирное белое мясо птицы, нежирная рыбу.
· Больше двигайтесь. Физическая активность улучшает психологическое состояние.
· Если вы себе не возьмете себя в руки, за вас это ни кто не сделает.
· Человек сам хозяин свой судьбы
Ответ к проблемно – ситуационной фото задаче №10
Репродуктивное здоровье - это не только появление здорового потомства, но и качество его наследуемых признаков.
Профилактика нарушений репродуктивного здоровья
· Обеспечение гражданам возможности получения достоверной информации о своем здоровье, методах его сохранения
· Санитарно - гигиеническое воспитание населения: пропаганда здорового образа жизни, контрацепции, планирования беременности; антипропаганда абортов, вредных привычек.
· Планирование беременности в возрасте от 20 до 30 лет и тщательная подготовка будущих родителей к ней. Возможность планирования следующих беременностей, в том числе предупреждение нежелательной.
· Ведение здорового образа жизни, в том числе отказ от вредных привычек, так как, нанося существенный урон общему состоянию здоровья человека, курение, алкоголь и наркотики, наносят сокрушительный удар и по репродуктивной функции. ЗОЖ способствует благоприятному течению беременности и родов, рождению здорового ребенка.
· Обеспечение квалифицированной медицинской помощи во время беременности и родов, медицинского наблюдения за состоянием здоровья, обеспечение возможности диагностики заболеваний, их лечения, в том числе с использованием современных высокотехнологичных методов (например, лечение бесплодия с использованием ЭКО и других методов);
· Забота о своем здоровье, в том числе его составляющей - репродуктивном здоровье, должна стать нормой и культурой поведения каждого человека и всего общества.
· Профилактика заболеваний передаваемых половым путем (безопасный секс с постоянным партнером).
· Данное ребенку при рождении здоровье необходимо сохранить.
· Своевременная вакцинация от детских инфекций позволит выработать иммунитет к возбудителям таких заболеваний, как краснуха и эпидемический паротит и предупредит развитие столь грозных осложнений, как сальпингоофорит у женщин и орхит у мужчин, приводящих к бесплодию.
· При наличии хронических заболеваний необходимо постоянное наблюдение у специалиста, выполнение его рекомендаций, регулярное прохождение курсов лечения или профилактики обострений, компенсация основного заболевания.
· При необходимости обращение в медико – генетические консультации.
Ответ к проблемно-ситуационной фото задаче №11
1.Факторы риска, которые могут оказать отрицательное влияние на репродуктивное здоровье супругов длительное, непрекращающееся табакокурение матери и отца .
План индивидуальной беседы для супругов «О вреде табакокурения».
2.1. Обращение к супругам.
2.2.Влияние табакокурения на плод, на развитие беременности.
2.3.Как вредная привычка родителей может отразиться в будущем на их ребенка.
2.4.Табакокурение и его влияние на здоровье человека
2.5. Вывод: необходимость отказа от курения.