НАПРАВЛЕНИЕ: 38.03.04 «Государственное и муниципальное управление»СРОК ОБУЧЕНИЯ: 3,6 года ,4,6 года
ФОРМА ОБУЧЕНИЯ: заочная
Таблица 5 – Перечень технологий активного обучения, применяемых в разделах
дисциплины (модуля)
№п/п | Раздел (тема) дисциплины (модуля) | Применяемые технологии активного и интерактивного обучения | Кол-во часов |
Тема 1 | подготовка и проведение презентаций | 0,3 | |
Тема 2 | подготовка и проведение презентаций | 0,3 | |
Тема 3 | подготовка и проведение презентаций | 0,3 | |
Тема 4 | подготовка и проведение презентаций | 0,3 | |
Тема 5 | подготовка и проведение презентаций | 0,3 | |
Тема 6 | подготовка и проведение презентаций | 0,3 |
3. СОДЕРЖАНИЕ дисциплины (МОДУЛЯ)
Раздел 1. Теоретический раздел
Теоретический раздел программы включает в себя необходимый минимум знаний в области физической культуры, основ здорового образа жизни, организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, умения проектировать индивидуальные системы спортивной тренировки, рекреационной и реабилитационной деятельности. Формирует у студента мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре.
Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности обучающегося
Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества. Средства физической культуры. Основные составляющие физической культуры. Социальные функции физической культуры. Формирование физической культуры личности. Физическая культура в структуре профессионального образования. Организационно – правовые основы физической культуры и спорта студенческой молодёжи России.
Общая психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Общие закономерности и динамика работоспособности студентов в учебном году и основные факторы её определяющие. Признаки и критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Регулирование работоспособности, профилактики утомления студентов в отдельные периоды учебного года. Оптимизация сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании.
Тема 2. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания
Воздействие социально- экологических, природно-климатических факторов и бытовых условий жизни на физическое развитие и жизнедеятельность человека. Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система. Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма, обеспечивающие двигательную активность. Физическое развитие человека. Роль отдельных систем организма в обеспечении физического развития, функциональных и двигательных возможностей организма человека. Двигательная активность и ее влияние на устойчивость, и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и на жизнедеятельность человека.
Тема 3. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности
Здоровье человека как ценность. Факторы его определяющие. Влияние образа жизни на здоровье. Здоровый образ жизни и его составляющие. Основные требования к организации здорового образа жизни. Роль и возможности физической культуры в обеспечении здоровья. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Личное отношение к здоровью, общая культура как условие формирования здорового образа жизни.
Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных функциональных систем и организма в целом под воздействием направленной физической нагрузки или тренировки. Физиологические основы освоения и совершенствования двигательных действий. Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности. Основы биомеханики естественных локомоций (ходьба, бег, прыжки).
Тема 4. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание. Планирование, организация и управление самостоятельными занятиями различной направленности. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию физического развития и телосложения, акцентированное развитие отдельных физических качеств.
Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный и педагогический контроль. Самоконтроль, его основные методы, показатели. Дневник самоконтроля. Использование отдельных методов контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля.
Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов (ППФП)
Личная и социально-экономическая необходимость психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, её цели, задачи, средства. Место ППФП в системе подготовки будущего специалиста. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения. Контроль студентов за эффективностью ППФП.
Основные и дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии. Основное содержание ППФП будущего бакалавра и дипломированного специалиста.
Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей и самостоятельных занятий физической культурой.
Тема 6. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе
Методические принципы физического воспитания. Основы и этапы обучения движениям. Развитие физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.
Общая физическая подготовка, её цели и задачи. Зоны интенсивности и энергозатраты при различных физических нагрузках. Значение мышечной релаксации при занятиях физическими упражнениями. Возможность и условия коррекции общего физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта. Специальная физическая подготовка, её цели и задачи. Спортивная подготовка. Структура подготовленности спортсмена. Профессионально-прикладная физическая подготовка как составляющая специальной подготовки. Формы занятий физическими упражнениями.
Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивные соревнования как средство и метод общей и специальной физической подготовки студентов. Спортивная классификация. Система студенческих спортивных соревнований: внутривузовские, межвузовские, всероссийские и международные. Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий (мотивация и обоснование). Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.
ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОБУЧАЮЩИХСЯ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ (МОДУЛЮ)
Таблица 6 – Содержание, формы и методы контроля, показатели и критерии оценки самостоятельной работы
№п/п | Раздел (тема) дисциплины | Вид самостоятельной работы | Трудоемкость (кол-во часов) |
Тема 1 | систематизация учебного материала; аннотирование учебного материала | ||
Тема 2 | работа с учебной литературой, с ресурсами Интернет. Подготовка докладов по выбранным темам | ||
Тема 3 | проведение классификации; формулирование вопросов по теме | ||
Тема 4 | работа с учебной литературой, с ресурсами Интернет. Подготовка докладов по выбранным темам | ||
Тема 5 | проведение классификации; формулирование вопросов по теме | ||
Тема 6 | работа с учебной литературой, с ресурсами Интернет. Подготовка докладов по выбранным темам |
4.1. Вопросы и задания для самостоятельной работы
1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).
2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.
3. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.).
4. Основы методики самомассажа.
5. Методика коррегирующей гимнастики для глаз.
6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.
7. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.
8. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.).
9. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).
10. Методика проведения учебно-тренировочного занятия.
11. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).
12. Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств.
13. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.
14. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом.
15. Средства и методы мышечной релаксации в спорте.
16. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.
17. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.
Общие Методические рекомендации обучающимся по организации самостоятельной работы представлены в основной образовательной программе (ООП) 38.03.04 «Государственное и муниципальное управление» в Приложении 7 «Методическое обеспечение реализации ООП».
ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ (МОДУЛЮ)
Оценка качества освоения дисциплины включает текущий контроль успеваемости и промежуточную аттестацию обучающихся.
Промежуточная аттестация по итогам освоения дисциплины проводится в форме рубежного контроля – недифференцированный зачет.
Оценочные средства по дисциплине:
· вопросы к теоретическому зачету,
· учебно-исследовательская работа студента,
· рефераты.
5.1. Перечень компетенций с указанием этапов их формирования в процессе освоения дисциплины (модуля)
Таблица 7 – Результаты освоения компетенций обучающимися
Код компетенции | Наименование компетенции | Этапы формирования | Виды работ обучающихся | Инструмент оценки |
ОК-8 | способностью использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности | Темы 1-6 | Подготовка к практическим занятиям, составление реферата | устный опрос, оценивание качества работы |
5.2 Контрольные вопросы и задания для промежуточной аттестации
1. Физическое воспитание, физическая культура, спорт, физическое совершенство, физическое развитие, физическая и функциональная подготовленность.
2. Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям.
3. Двигательная деятельность как необходимый компонент существования человека.
4. Функциональные системы организма.
5. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека. Утомление при физической и умственной работе.
6. Гипокинезия и гиподинамия, их влияние на организм.
7. Средства физической культуры в совершенствовании организма.
8. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Влияние образа жизни на здоровье. Наследственность, ее влияние на здоровье.
9. Основные составляющие здорового образа жизни: режим труда и отдыха, питания, двигательная активность, закаливание, профилактика вредных привычек.
10. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие ЗОЖ.
11. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студента.
12. Общие закономерности изменения работоспособности студента в учебном дне, неделе, семестре, учебном году. Средства ФК в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в период экзаменационной сессии.
13. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика.
14. Занятия физическими упражнениями с оздоровительно-рекреативной направленностью.
15. Принципы ФК: принцип сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности, динамичности.
16. Методы физического воспитания. Воспитание физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости. Цели и задачи ОФП (общая физическая подготовка).
17. Специальная физическая подготовка (СФП), профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), спортивная подготовка. Интенсивность физических нагрузок, зона интенсивности (по частоте сердечных сокращений).
18. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами ФК и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями.
19. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятий.
20. Формы и содержания самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.
21. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста.
22. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Использование антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений – тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.
23. Ежедневная гимнастика: коррегирующая гимнастика для глаз, причины нарушения зрения, методы оценки и коррекции осанки и телосложения, специальные упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения.
24. Роль питания в формировании здоровья. Понятие о рациональном питании. Пища как источник энергии. Роль белков, жиров и углеводов. Роль витаминов в сохранении здоровья. Минеральные вещества, их роль в рациональном питании. Роль воды в организме.
25. Гигиенические требования к условиям занятий. Методика закаливания.
26. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряженной умственной и производственной деятельности ФК и банные процедуры. Массаж, самомассаж.
Таблица 8 –Проверка результатов освоения компетенций
Код компетенции | Наименование темы | Вопросы |
ОК- 8 | Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности обучающегося | 1-5, 11,12 |
ОК- 8 | Тема 2. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания | 12 - 15 |
ОК- 8 | Тема 3. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности | 6 - 10 |
ОК- 8 | Тема 4. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий | 16 - 26 |
ОК- 8 | Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов (ППФП) | 22 - 26 |
ОК- 8 | Тема 6. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе | 15 - 19 |
Тематика рефератов
1. Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни.
2. Роль питания в формировании здоровья.
3. Вредные привычки и борьба с ними.
4. Роль закаливания в формировании здоровья.
5. Профилактика простудных заболеваний.
6. Здоровье и двигательная активность человека.
7. Основные правила оздоровительной тренировки.
8. Телосложение и его формирование.
9. Оптимальный двигательный режим.
10. Основные формы и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
11. Личная гигиена и ее роль в формировании ЗОЖ.
12. Корригирующая гимнастика для глаз.
13. Профилактика заболевания и лечебная физкультура.
14. Нетрадиционные методы оздоровления человека.
15. Практика очищения и восстановления организма.
Методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешее, передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).
16. Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.
17. Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта.
18. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб.
19. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения.
20. Ведение личного дневника самоконтроля.
21. Обоснование индивидуального выбора вида спорта или оздоровительной системы физических упражнений и формы для регулярных занятий.
22. Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.
23. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста.
24. Основные положения методики закаливания.