Группа, которая формируется из учащихся, имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья называется
- группой общей физической подготовки;
- физкультурной группой;
- средней медицинской группой;
+ подготовительной медицинской группой.
- группой лечебной физической культуры
153. Группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки, называется:
+ специальной медицинской группой;
- оздоровительной медицинской группой;
- группой лечебной физической культуры;
- группой здоровья.
- группой лечебной физической культуры
154. Укажите, среди перечисленных , основную форму организации занятий физическими упражнениями с учащимися, имеющими отклонения в состоянии здоровья:
- физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня;
- ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня (“оздоровительный час на свежем воздухе”);
- урок физической культуры;
+ индивидуальные занятия
- гимнастические упражнения
155. В физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем полностью исключаются:
- гимнастические упражнения;
- легкоатлетические упражнения;
- подвижные игры и лыжная подготовка;
+ акробатические упражнения и упражнения, связанные с натуживанием, продолжительными статистическими напряжениями
- Продолжительный бег
156. Хороший тренирующий эффект в физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем дают двигательные режимы при ЧСС:
- 90-100 уд/мин;
+ 110-125 уд/мин;
- 130-150 уд/мин;
- 160-175 уд/мин.
- 68-72 уд/мин
157. В физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем величина физической нагрузки на уроке физической культуры контролируется:
+ по пульсу (по частоте сердечных сокращений);
- по частоте дыхания;
- по прежним признакам утомления детей;
- по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления детей.
- По цвету кожи
158. Уроки физической культуры в общеобразовательной школе проводятся, как правило:
- 1 раз в неделю;
- 2 раза в неделю;
+3 раза в неделю;
- 4 раза в неделю.
- 6 раз.
159. Длительность урока физической культуры в общеобразовательной школе составляет:
- 30-35 мин
+ 40-45 мин;
- 50-55 мин;
- 1 ч.
- 1 час 20 мин
160. В системе физического воспитания школьников физкультминутки и физкультпаузы проводятся:
+ на общеобразовательных уроках при появлении первых признаков утомления учащихся;
- на уроках физической культуры при переходе от одного физического упражнения к другому;
- в спортивных секциях и секциях ОФП, как средство активного отдыха;
- после окончания каждого урока (на переменах).
- на переменах.
161. Укажите основную цель проведения физкультминуток и физкультпаузы на общеобразовательных уроках в школе:
- повышение уровня физической подготовленности;
+ снятие утомления, повышение продуктивности умственной или физической работы, предупреждение нарушения осанки;
- укрепление здоровья и совершенствование культуры движений;
- содействие улучшению физического развития.
- предупреждение нарушения осанки
162. Во время выполнения школьниками младшего возраста домашних заданий физкультминутки (физкультпаузы) проводятся после …непрерывной работы.
Вставка – ответ:
+ 20-25 мин.
- 30-35 мин;
- 40-45мин;
- 1 час.
- 25-30 мин.
163. Физическое воспитание в системе среднего профессионального образования осуществляется на протяжении:
- первого года обучения:
- первого и второго годов обучения
- второго и третьего годов обучения
+ всего периода обучения.
- третьего года обучения
164. Укажите, какие задачи решаются на уроках физической культуры в общеобразовательной школе.
- образовательные
- воспитательные
- оздоровительные
+ образовательные, воспитательные, оздоровительные.
- образовательные, воспитательные
Укажите оптимальное количество задач, решаемых на одном уроке физической культуры
- одна задача
+ две-три задачи
- четыре задачи
- пять-шесть задач
- Две задачи
166. В вначале основной части урока физической культуры:
- закрепляются и совершенствуются усвоенные ранее двигательные умения и навыки
+ разучиваются новые двигательные действия или их элементы
- выполняются упражнения, требующие проявления выносливости
- выполняются упражнения, требующие проявления силы.
- выполняются упражнения
167. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняются:
- в водной части урока
- в подготовительной части урока:
+ в начале основной части урока :
- в середине или конце основной части урока.
- В заключительной части урока
168. В рамках школьного урока физической культуры основная часть обычно делится:
- 15-18 мин
- 20 мин:
+ 25-30мин;
- 35 мин
- 40 мин.
169. Укажите длительность заключительной части урока физической культуры в общеобразовательной школе:
- 10 мин;
- 7 мин;
+ 3-5 мин;
- 1-2 мин.
- 18 мин.
170. Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления пройденного на уроке физической культуры материала преподавателю следует завершать основную часть:
- упражнениями на гибкость;
+ подвижными играми и игровыми заданиями;
- просмотром учебных видеофильмов;
- упражнениями на координацию движений.
- Упражнения на силу
171. Укажите, какой части урока соответствует фаза устойчивой функциональной работоспособности с небольшими колебаниями в сторону ее увеличения и снижения:
- вводной;
- подготовительной;
+ основной;
- заключительной.
- Вводно-подготовительной;
172. Укажите, с какой целью проводятся физкультурные паузы в системе физического воспитания учащихся средних специальных учебных заведений:
+ предупреждения утомления и восстановления работоспособности учащихся;
- профилактики заболеваний;
- повышение уровня физической подготовленности;
- совершенствования двигательных умений и навыков.
- восстановления работоспособности учащихся;
173. На уроках физической культуры наиболее благоприятная температура в спортивном зале должна быть в пределах:
- 12-13 0С;
+ 14-16 0С
- 18-20 0С;
- 22-24 0С.
- 23-25 С
174. Укажите, как называется метод организации деятельности занимающихся на уроке, при котором весь класс выполняет одно и то же задание учителя физической культуры:
+ фронтальный;
- поточный;
- одновременный;
- групповой
- круговой
175. Укажите, какое количество часов в год отводится программой по физическому воспитанию на уроки физической культуры в общеобразовательной школе:
- 48 ч;
- 56 ч;
+ 68 ч;
- 76 ч.
- 107 ч.
176. Укажите оптимальное количество общеразвивающих упражнений для подготовительной части урока физической культуры:
- 4-5 упражнений;
+ 8-10 упражнений;
- 14-15 упражнений;
- 16-18 упражнений.
- 15-20упражнений
Для того чтобы добиться аэробного тренировочного эффекта при прыжках со скакалкой, необходимо прыгать не менее за тренировку.
- 5 мин;
+ 15 мин;
- 30-40 мин;
- 1ч;
- 1,5 ч.
252. Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, называется:
- оздоровительной физической культурой;
- адаптивной физической культурой;
- шейпингом;
- гимнастикой;
+ аэробикой.
253. Основное требование при выполнении аэробных упражнений заключается в том, чтобы пульс в течение всей физической нагрузки достигал по меньшей мере:
- 90-100. уд/мин.
+ 130 уд/мин.
- 160-170 уд/мин.
- 170-180 уд/мин.
- 180 уд/мин.
254. Основным документам по подготовке к соревнованию является:
- заявка
- правила
+ положение
- протокол
- календарь
255. Педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике, тактике и развитие физических качеств.
- физическое воспитание
- спорт
- соревнование
- физическая культура
+ спортивная тренировка
256. Способность организма противостоять утомлению во время длительного выполнения упражнений.
- ловкость
- сила
+ выносливость
- быстрота
- гибкость
Каждая команда играет по очереди со всеми остальными (дважды).
- круговая (в один круг)
- с выбыванием
- олимпийская
- смешанная
+ круговая (в два круга)
Встречи с целью проверки подготовленности команд к предстоящим ответственным соревнованиям.
- отборочные
- товарищеские
+ контрольные
- классификационные
- кубковые
Документ в котором четко определены условия соревновательной борьбы.
- положение
- календарь
- классификация
- протокол
+ правила
Планирование и контроль хода тренировочного процесса и его коррекция.
- планирование в спорте
- учет в спорте
+ управления в спорте
- программирование в спорте
- учебно-тренировочный процесс
Какой принцип предусматривает оптимальное соответствия задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся?
- принцип сознательности и активности
+ принцип доступности и индивидуализации
- принцип научности
- принцип связи теории с практикой
- принцип сознательности активности, принцип наглядности, принцип доступности и индивидуализации
44. Какой принцип предусматривает планомерное увеличение объема и интенсивности физической нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма:
- принцип научности
- принцип доступности и индивидуализации
- принцип непрерывности
+ принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий
- принцип всестороннего развития личности
45. Укажите, какой принцип обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека, т. е. применительно к сменяющимся периода онтогенеза и особенно периодам возрастного физического развития организма:
- принцип научности
+ принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания
- принцип систематичности и последовательности
- принцип всестороннего развития личности
- принцип непрерывности
46. Целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций, называется:
- учением
- преподаванием
- воспитанием
+ обучением
- подвижной игрой
47. Система движений, объединенная смысловыми двигательными задачами, называется:
- двигательными действиями
- спортивной техникой
- подвижной игрой
+ физическими упражнениями
- физическим воспитанием
48. Педагогический процесс, направленный на системное освоения рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных навыков, умений, а также связанных с этим процессом знаний, называется:
- физическим образованием
+ физическим воспитанием
- физическим развитием
- физической культурой
- физическим умением
49. Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения, называется:
- двигательным умением
- техническим мастерством
- двигательной одаренностью
+ двигательным навыком
- физическим образованием
50. Из перечисленных пунктов:
1) нестабильность,
2) слитность,
3) неустойчивость,
4)автоматизированность,
5) излишние мышечные затраты,
6) экономичность - укажите те, которые являются характерными (отличительными) признаками двигательного умения:
- 2,4.
+ 1,3, 5.
- 1,2, 3,4, 5, 6.
- 1,2,6.
- 1,2, 3,4.
51. Основными отличительными признаками двигательного навыка является:
- нестабильность в выполнении двигательного действия
- постоянная сосредоточенность внимания на технике выполнения двигательного действия
+ автоматизированость управления двигательными действиями
- неустойчивость к действию сбивающих факторов (встречный ветер, дождь, плохое освещения мест занятий, шум в зале, на стадионе и т.п.)
- двигательная одаренность
52. Из перечисленных пунктов выберете те, которыми можно дополнить следующее ниже предложения: Решающая роль, определяющая не только сроки, но и качество освоения двигательных действий, принадлежит:
1) врожденные способности занимающегося,
2) возраст занимающегося (ученика),
3) координационная сложность двигательного действия,
4) профессиональная компетенция преподавателя,
5) уровень кавитации, сознательности и критического мышления занимающегося ( ученика)
- 4, 5.
- 1,2.
- 3.
+ 1,2,3,4,5.
- 1,2,3,4.
53. Весь процесс обучения любому двигательному действию включают в себя…, которые отличаются друг от друга как частными задачами , так и особенностями методики:
Вставьте ответ:
+три этапа
- четыре этапа
- два этапа
- пять этапов
- один этап
54. Цель обучения на этапе начального разучивания техники двигательного действия:
+ сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах
- завершить формирования двигательного умения
- детализированного освоить и закрепить технику изучаемого двигательного действия
- достижения слитности и стабильности выполнения фаз и частей техники изучаемого двигательного действия
- завершить формирование умения и навыка
55. Обучения двигательному действию начинается с:
+ создания общего первоначального представления (смыслового и зрительного) о двигательном действии и способе его выполнения
- непосредственного разучивания технике двигательного действия по частям
- непосредственного разучивания технике двигательного действия в целом
- разучивания обще подготовительных упражнений.
- С завершения формирования двигательного умения
56. На этапе начального разучивания двигательного действия наиболее типичным (т.е. имеющий массовый характер) является:
+ непроизвольная напряженность мускулатуры у учеников и связанная с ней общая скованность движений, их неточность (по амплитуде и направлению)
- стабильность, слитность, надежность исполнения учениками двигательного действия
- минимальный контроль со стороны сознания обучающихся за управлением движениями (регулирование прилагаемых усилий, быстроты выполнения и направлении движения)
- высокая степень координации и автоматизации движения
- непосредственное разучивание техники двигательного действия в целом
57. В рамках одного занятия на этапе начального разучивания техники двигательного действия обучение движениям необходимо осуществлять:
- в подготовительной части занятия
+ в начале основной части занятия
- в середине основной части занятия
- в конце основной части занятия
- С завершения формирования двигательного умения
58. Приступая к непосредственному разучиванию техники двигательного действия, преподаватель в первую очередь намечает ведущий метод разучивания. Если действия сравнительно несложно по технике, его лучше оставить:
+ сразу в целостном исполнении (метод целостно-конструктивного упражнения)
- по частям с последующим объединением отдельных частей в целом (расчлененно-конструктивный метод)
- в различных игровых ситуациях (игровой метод обучения )
- в различных соревновательных ситуациях: “кто правильнее”, “кто точнее”, “кто лучше” и т. п. (соревновательный метод обучения)
- соревновательным методом обучения
59. Каким методом обучения преимущественно пользуется на этапе начального разучивания техники сложного двигательного действия?
- метод стандартно-интервального упражнения
- метод сопряженного воздействия
+ расчлененно-конструктивным методом
- методом целостно-конструктивного упражнения
- на этапе совершенствовании двигательного действия
60. В процессе обучения двигательным действиям наибольшее количество двигательных ошибок допускается занимающимися:
+ на этапе начального разучивания техники двигательного действия
- на этапе углубленного разучивания техники двигательного действия
- на этапе совершенствовании двигательного действия
- на этапе взаимодействия различных по структуре двигательных навыков
- на этапе совершенствовании двигательного действия
61. Из перечисленных пунктов выберите те, которыми можно дополнить следу-ющее ниже предложение Причинами двигательных ошибок на стадии формирования у занимающихся первоначального двигательного умения являются:
1)недостаточная общая физическая подготовленность занимающегося (ученика),
2) уменьшение в занятии числа учебных занятий и количества их повторений ,
3) неуверенность занимающегося в свои? силах, отсутствие решительности ,
4) увеличение интервалов отдыха между повторениями двигательного действия,
5) нарушения требований к организации занятий (урока) ведущее, в частности, к преждевременному утомлению занимающихся.
+ 1,3,5
- 2, 4
- 1,2
- 1,2,3,4,5
- 1,2,3,4
62. Из перечисленных задач выберете те, которые можно дополнить следующее ниже предложения: Частными педагогическими задачами на этапе совершенствования двигательного действия являются:
1) разучить технику двигательного действия (в целом и по частям),
2)устроить грубые ошибки, обуславливающие невыполнение действия или его значительные искажения;
3) достижения слитности фаз и частей техники двигательного действия;
4) обучения разным вариантам техники действия;
5) формирования умений применять изученное действие в различных условиях и ситуациях.
- 4,5.
- 1,2.
- 1,3,5.
+ 1,2,3,4,5.
- 1,2,3,4.
63. Этап совершенствования двигательного действия продолжается:
- от 3до 5месяцев
- 1год;
- 2-3года
+ на протяжении всего времени занятий в образном направлении физического воспитания
- 1месяц
64. Совокупность упражнений , приемов и методов, направленных на обучения двигательным и другим умениям и навыкам , а также на их дальнейшее совершенствования , называется:
- методикой обучения
- физической культурой
- физическим образованием
+ физическим воспитанием
- физическим совершенствованием
65. Двигательные действия (включая их совокупность), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям, называются:
+ физическими упражнениями
- подвижными играми
- двигательными умениями
- физическим совершенствованием
- физической культурой
66. Упорядоченные способы взаимосвязанной деятельности преподавателя и учащихся, при помощи которых достигаются прочные овладения знаниями, умения и навыки, называются:
+ методами обучения
- двигательными действиями
- методиками обучения
- учениям и преподаванием
- обучением
67. Совокупность обобщенных положений или система взглядов на понимания сущности, содержания, методики и организации учебного процесса, а также особенности деятельности обучающихся и обучаемых в ходе его осуществления, называется:
- принципами обучения
- теорией или концепцией обучения
- обучением
+ профессионально-педагогическим мастерством
- методиками обучения
68. Основным условием положительного переноса навыка называется:
- высокий уровень профессионального мастерства учителя
+ наличие структурного сходства в главных фазах
- соблюдения принципа сознательности и активности
- учет индивидуальных особенностей занимающихся
- индивидуальные особенности
69. Физические качества - это;
- уровень физических возможностей человека
+ врожденные морфофункциональные качества
- комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности
- комплекс способностей занимающихся спортом,
- двигательные действия
70. Двигательные (физически) способности – это:
+ умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия
- физические качества, присущие человеку
- индивидуальные особенности
- особенности, обеспечивающие двигательную деятельность
- врожденные морфофункциональные качества
71. Основу двигательных способностей человека составляют:
- психодинамические задатки
- физические качества
+ двигательные умения
- двигательные навыки
- двигательные действия
72. Уровень развития двигательных способностей человека определяются:
+ тестами (контрольными упражнениями)
- индивидуальными спортивными результатами
- разрядными нормативами спортивной единой классификации
- индивидуальной реакцией организма на внешнюю нагрузку
- выполнением одного физического упражнения
73. Сила – это:
- комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности
- способность человека проявлять мышечные усилия различной величины
+ способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий
- способность человека проявлять большие мышечные усилия
- способность человека преодолевать внешнее сопротивление
74. Абсолютная сила - это:
+ максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы тела
- способность человека преодолевать внешнее сопротивление
- проявления максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц
- сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека
- способность человека проявлять мышечные усилия различной величины
75. Относительная сила — это:
+ сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса
- сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другим
- сила, приходящаяся на 1 см2 физиологического поперечника мышцы
- сила, проявляемая при выполнение одного физического упражнения
- упражнения
.
76. Наиболее благоприятным (сенситивным) периодам развития силы у мальчиков и юношей считаются возраст:
- 10-11лет
- 11-12лет
+ от 13-14до 17- 18лет
- от 17-18до 19-20лет
- до 19-20лет
77. Наиболее благоприятным (сенситивным) периодам развития силы у девочек и девушек считается возраст:
- 10-11 лет
+ от 11 - 12 до 15 - 16 лет
- от 15-16 лет до 17-18 лет
- 18- 19 лет
- до 17-18 лет
78. Наиболее значительные темпы возрастания относительной силы различных мышечных групп наблюдаются:
- дошкольном возрасте, особенно у детей 5-6 лет
+ младшем школьном возрасте, особенно у детей от 9 до 11 лет
- в среднем школьном возрасте 12-15 лет
- в среднем школьном возрасте 16-18 лет
- в школьном возрасте, особенно у детей -6-7 лет
79.При использование силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначает термином:
+ повторный максимум (ПМ)
- силовой индекс (СИ)
- весосиловой показатель (ВСП)
- объем силовой нагрузки
- частотой движения
80. Укажите, какому весу отягощения соответствует максимальное количество повторений упражнений силовой направленности в одном подходе от 4 до 7:
- предельному
- около-предельному
+ большому
- малому
- запредельному
81. Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называется:
- двигательной реакцией
+ скоростными способностями
- скоростно-силовыми способностями
- частотой движения
- ритм
82 Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется:
+ простой двигательной реакцией
- скоростью одиночного движения
- скоростными способностями
- быстротой движения
- темпом
83 Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:
- скоростным индексом
- абсолютным запасом скорости
- коэффициентом проявления скоростных способностей
+ скоростной выносливостью
- скоростными способностями
84 Какая форма проявления скоростных способностей определяется по латентному периоду реакции?
- скорость одного движения
- частота движения
+ быстрота двигательной реакции
- ускорение
- Темп движений
85. Число движений в единицу времени характеризует:
+ темп движений
- ритм движений
- скоростную выносливость
- сложную двигательную реакцию
- частота движения
86. Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностей считается возраст:
+ от 7до 11лет
- от 14до 16лет
- 17-18лет
- от 19до 21года
- 12-14лет
87. В физическом воспитании и спорте основным методом при развитии быстроты двигательной реакции является:
- метод круговой тренировки
- метод динамических усилий
+ метод повторного выполнения упражнения
- игровой метод
- метод поощрения
88. При использовании, в целях воспитания быстроты движений, специально подготовленных упражнений с отягощениями вес отягощения должен быть в пределах … от максимума
- от 5до 10%
+ до 15-20%
- от 30до 40%
- до 50%
- До 20%
89. На время двигательной реакции влияют:
1 ) возраст,
2 ) квалификация,
3) состояния занимающегося,
4) тип сигнала,
5) сложность и освоенность ответного движения на внезапную ситуацию (сигнал),
6) продолжительность циклических упражнении:
- 1,2.
- 3, 4.
+ 1,2,3,4,5.
- 1,2,3,4,5, 6.
- 1,2,3,4.
90. Выберете причину возникновения скоростного барьера при воспитании быстроты движений у занимающегося:
- возраст занимающегося
+ образование устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющими при этом усилиями
- небольшой объем скоростных упражнений в рамках отдельного занятия
- большой интервал отдыха между повторным выполнением упражнений скоростной направленности.
- пол занимающегося
91. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:
- функциональной устойчивостью;
- биохимической экономизацией;
- тренированностью;
+ выносливостью.
- возраст занимающегося
92. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется:
- физической работоспособностью;
- физической подготовленностью;
+ обшей выносливостью
- тренированностью.
- функциональной устойчивостью;
93. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется:
- аэробной выносливостью:
- анаэробной выносливостью;
- анаэробно-аэробной выносливостью;
+ специальной выносливостью.
- физической подготовленностью
94. Мерилом выносливости является:
+ время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности;
- коэффициент выносливости;
- порог анаэробного обмена;
- максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений.
- анаэробно-аэробной выносливостью
95. Наиболее интенсивный прирост выносливости наблюдается в возрасте:
- от 7до 9.
- от 10до 14.
+ от 14до 20.
- от 20до 25.
- 25-30лет.
96. Интенсивность выполнения упражнения, когда организм занимающегося достигает состояния, при котором потребность в энергии (кислородный запро- равна максимальным аэробным возможностям, называется:
- субкритической
+ критической;
- надкритической
- средней
- порог анаэробного обмена
97. Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее:
- 3-5мин. выполняемые в анаэробном режиме
- 7-12мин. выполняемые в аэробно-анаэробном режиме
+ 15-20мин. выполняемые в аэробном режиме
- 45-60мин.
- 30-45мин.
98. Если интенсивность работы при воспитании выносливости выше критической (75-85% от максимум- , а частота пульса к концу нагрузки 180 уд/мин, то повторная работа возобновляется тогда, когда ЧСС снижается до:
- 140-150уд/мин
+ 120-130уд/мин;
- 90-110уд/мин;
- 75-80уд/мин
- 110-130уд/мин
99. Интервал отдыха, гарантирующий к моменту очередного повторения упражнения восстановления работоспособности до исходного уровня, называют:
+ полным (ординарном)
- суперкомпенсаторным
- активным:
- строго регламентированным
- не полным
100. Выберите из перечисленных ниже прямой способ измерения выносливости:
+ время бега на достаточно длинную дистанцию (например 2000-3000м)
- время бега на достаточно длинную дистанцию (например,60,70,80или 90% от максимальной) до начала ее снижения;
- предельное время педалирования на велоэргометре с заданной мощностью
- время восстановления ЧСС до исходного уровня после стандартной нагрузки.
- время бега на среднюю дистанцию
101. Способность выполнять движения с большей амплитудой:
- эластичностью;
- стретчингом;
+ гибкостью;
- растяжкой
- подвижностью
102. Способность выполнять движения с большей амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц называется:
- активной гибкостью
+ специальной гибкостью
- подвижностью в суставах;
- динамической гибкостью
- гибкостью
103. Под пассивной гибкостью понимают:
- гибкость, проявляемую в статических позах;
+ способность выполнения движения под воздействием внешних растягивающих сил
- способностью достигать большей амплитуды движения во всех суставах
- гибкостью, проявляемую под влиянием утомления
- статическую позу;
104. Гибкость, характеризующаяся амплитудой движения, соответствующей технике конкретного двигательного действия, называется:
+ специальной гибкостью;
- общей гибкостью
- активной гибкостью
- динамической гибкостью
- подвижностью в суставах
105. Для развития активной гибкости наиболее благоприятным (сенситивным) периодом является возраст:
- 5-7 лет;
- 8-10 лет;
+ 10-14 лет
- 15-17 лет
- 12-15 лет
106. Для развития пассивной гибкости наиболее благоприятным (сенситивным) периодом считается возраст:
- 5-7 лет;
- 7-8 лет;
+ 9-10 лет;
- 11-15 лет.
- 15-17 лет
107. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?
- выносливость
+ сила;
- быстрота;
- координационные способности.
- мышечная напряженность
108. Что такое “стретчинг”?
- морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев;
+ система статических упражнений, развивающих гибкостью и способствующих повышению эластичности мышц;
- гибкость, проявляемая в движениях;
- мышечная напряженность.
- выносливость
109. Основным методом развития гибкости является:
+ повторный метод;
- метод максимальных усилий;
- метод статических усилий;
- метод переменно-непрерывного упражнения
- метод минимальных усилий
110. В качестве средств развития гибкости используют:
- скоростно-силовые упражнения;
+ упражнения на растягивание;
- упражнения “ударно-реактивного” воздействия;
- динамические упражнения с предельной скоростью движения.
- метод максимальных усилий
111. При воспитании гибкости, чем меньше возраст, тем больше в объеме должна быть доля:
- статистических упражнений;
+ активных упражнений;
- пассивных упражнений;
- статодинамических упражнений
- упражнения “ударно-реактивного” воздействия
112. Гибкость (амплитуда движений) измеряется:
- временем и параметрами удержания определённой позы в растянутом состоянии;
+ в угловых градусах или в линейных мерах (в см) с использованием аппаратуры или педагогических тестов;
- показателем разницы между величиной активности и пассивной гибкостью
- показателем суммы общей и специальной гибкости (“запас гибкости”).
- дефицитом активной гибкости
113. Разница между величинами активной и пассивной гибкости называется:
- амплитудой движений;
- подвижностью в суставах
+ дефицитом активной гибкости
- индексом гибкости
- показателем разницы
114. Под двигательно-координационными способностями следует понимать:
- способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности
- способность владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле со стороны сознания
+ способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно);
- В видах деятельности, связанных с выполнением точности движений.
- подвижность в суставах
115. Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом для развития двигательно-координационных способностей считается возраст:
- 5-6лет;
- 7-9лет;
+ 11-12лет;
- 13-15лет
- 10-11лет
116.Воспитание и совершенствование координационных способностей рекомендуется выполнять:
- подготовительной части урока (тренировочного занятия);
+ в первой половине основной части урока;
- во второй половине основной части урока;
- в заключительной части урока.
- во второй половине основной части урока;
117. Можно ли совершенствовать координацию движения на фоне утомления? Выберите ответ: