Целевые индикаторы выполнения программы спортивной подготовки на 2014-16 годы
Таблица 27
Выполнение МС, МСМК, ЗМС
| Год | МС | МСМК | ЗМС |
| ИТОГ: |
Таблица 28
Кандидаты в сборные команды РФ основного, молодежного, юниорского, резервного составов
| Год | Основной | Кандидат основной | Юниоры | Кадеты | Кандидат юниоры | Кандидат кадеты |
| Итого: |
Таблица 29
Победители и призеры ПР, ЧР, ПЕ, ПМ, ЧЕ, ЧМ
| Наименование соревнований | |||
| ПР | |||
| ЧР | |||
| ПМ | |||
| КМ | |||
| ПЕ | |||
| ОИ (участие) | |||
| ИТОГО: |
Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам спортивной подготовки, сроки проведения контроля
С ростом спортивного мастерства увеличивается и значимость организации системы комплексного контроля за уровнем подготовленности фехтовальщиков и их адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам. Комплексный контроль реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тесте. В подготовке квалифицированных спортсменов выделяется три формы контроля: оперативный, текущий и этапный.
Оперативный контроль используется непосредственно в тренировочном занятии и направлен на оценку реакций на тренировочные или соревновательные нагрузки, качество выполнения технических действий и их комбинаций, настрой и поведение спортсмена в различных условиях тренировочной и соревновательной деятельности.
Текущий контроль направлен на изучение следовых явлений после выполнения нагрузок различной направленности, усвоения или совершенствования технико-тактических навыков в ходе тренировочных или соревновательных микроциклов.
Этапный контроль связан с продолжительными циклами тренировки - периодами, этапами макроцикла - и направлен на комплексное определение итогов конкретного этапа, выраженных результатами соревнований и показателями тестов, отражающих общий уровень различных сторон подготовленности спортсмена.
Нормативы ОФП и СФП
Таблица 30
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Быстрота | Бег 30 м (не более 6,2 с) | Бег 30 м (не более 6,2 с) |
| Координация | Челночный бег 3 x 10 м (не более 16 с) | Челночный бег 3 x 10 м (не более 16 с) |
| Выносливость | Непрерывный бег в свободном темпе 10 мин. | Непрерывный бег в свободном темпе 10 мин. |
| Сила | Подтягивания на перекладине - 3 раза | Подтягивания на перекладине - 1 раз |
| Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз) |
| Подъем туловища лежа на полу (пресс) (не менее 15 раз) | Подъем туловища лежа на полу (пресс) (не менее 15 раз) | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 1,2 м) | Прыжок в длину с места (не менее 1,1 м) |
Таблица 31
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Быстрота | бег 20 м (не более 4 с) | бег 20 м (не более 4 с) |
| Координация | челночный бег 4 x 15 м (не более 15,1 с) | челночный бег 4 x 15 м (не более 16,1 с) |
| челночный бег 4 x 5 м (не более 8,0 с) | челночный бег 4 x 5 м (не более 8,1 с) | |
| бег челноком в течение 1 мин. на отрезке 20 м (не менее 11 раз) | бег челноком в течение 1 мин. на отрезке 20 м (не менее 11 раз) | |
| Сила | кистевая динамометрия (не менее 26 кг) | кистевая динамометрия (не менее 21 кг) |
| Скоростно-силовые качества | высота выпрыгивания (не менее 25 см) | высота выпрыгивания (не менее 22 см) |
| прыжок в длину с места (не менее 1,9 м) | прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) | |
| тройной прыжок с места (не менее 5,6 м) | тройной прыжок с места (не менее 5,3 м) | |
| Технико-тактическое мастерство | передвижение шагами вперед 15 м в боевой стойке (с) 5,4 | передвижение шагами вперед 15 м в боевой стойке (с) 5,0 |
| передвижение шагом назад 15 м в боевой стойке (с) 6,0 | передвижение шагом назад 15 м в боевой стойке (с) 8,9 | |
| атака уколом в мишень с выпадом (с) 0,7 | атака уколом в мишень с выпадом (с) 0,7 | |
| атака уколом в мишень с шагом выпадом вперед (с) 1,2 | атака уколом в мишень с шагом выпадом вперед (с) 1,2 | |
| атака уколом в мишень комбинацией передвижений – шаг вперед и выпад, скачек вперед и выпад (с) 2,3 | атака уколом в мишень комбинацией передвижений – шаг вперед и выпад, скачек вперед и выпад (с) 2,3 | |
| атака уколом в мишень с дистанции 4 м комбинацией передвижения – шаг вперед, скачек и выпад в течении 1 мин. (кол-во раз) 15,2 | атака уколом в мишень с дистанции 4 м комбинацией передвижения – шаг вперед, скачек и выпад в течении 1 мин. (кол-во раз) 14,5 |
Таблица 32
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Быстрота | бег 20 м (не более 3,6 с) | бег 20 м (не более 3,7 с) |
| Координация | челночный бег 4 x 15 м (не более 14,4 с) | челночный бег 4 x 15 м (не более 15,5 с) |
| челночный бег 4 x 5 м (не более 7,4 с) | челночный бег 4 x 5 м (не более 7,8 с) | |
| бег челноком в течение 1 мин. на отрезке 20 м (не менее 12 раз) | бег челноком в течение 1 мин. на отрезке 20 м (не менее 11 раз) | |
| Сила | кистевая динамометрия (не менее 40 кг) | кистевая динамометрия (не менее 34 кг) |
| Скоростно-силовые качества | высота выпрыгивания (не менее 37 см) | высота выпрыгивания (не менее 30 см) |
| прыжок в длину с места (не менее 2,3 м) | прыжок в длину с места (не менее 2,0 м) | |
| тройной прыжок с места (не менее 6,8 м) | тройной прыжок с места (не менее 5,9 м) | |
| Технико-тактическое мастерство | передвижение шагами вперед 15 м в боевой стойке (с) 4,4 | передвижение шагами вперед 15 м в боевой стойке (с) 4,7 |
| передвижение шагом назад 15 м в боевой стойке (с) 5,1 | передвижение шагом назад 15 м в боевой стойке (с) 5,6 | |
| атака уколом в мишень с выпадом (с) 0,6 | атака уколом в мишень с выпадом (с) 0,7 | |
| атака уколом в мишень с шагом выпадом вперед (с) 1,1 | атака уколом в мишень с шагом выпадом вперед (с) 1,2 | |
| атака уколом в мишень комбинацией передвижений – шаг вперед и выпад, скачек вперед и выпад (с) 2,1 | атака уколом в мишень комбинацией передвижений – шаг вперед и выпад, скачек вперед и выпад (с) 2,5 | |
| атака уколом в мишень с дистанции 4 м комбинацией передвижения – шаг вперед, скачек и выпад в течении 1 мин. (кол-во раз) 16,0 | атака уколом в мишень с дистанции 4 м комбинацией передвижения – шаг вперед, скачек и выпад в течении 1 мин. (кол-во раз) 15,0 | |
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта |
Таблица 33
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Мужчины | Женщины | |
| Быстрота | бег 20 м (не более 3,6 с) | бег 20 м (не более 3,7 с) |
| Координация | челночный бег 4 x 15 м (не более 14,4 с) | челночный бег 4 x 15 м (не более 15,5 с) |
| челночный бег 4 x 5 м (не более 7,4 с) | челночный бег 4 x 5 м (не более 7,8 с) | |
| бег челноком в течение 1 мин. на отрезке 20 м (не менее 12 раз) | бег челноком в течение 1 мин. на отрезке 20 м (не менее 11 раз) | |
| Сила | кистевая динамометрия (не менее 40 кг) | кистевая динамометрия (не менее 34 кг) |
| Скоростно-силовые качества | высота выпрыгивания (не менее 37 см) | высота выпрыгивания (не менее 30 см) |
| прыжок в длину с места (не менее 2,3 м) | прыжок в длину с места (не менее 2,0 м) | |
| тройной прыжок с места (не менее 6,8 м) | тройной прыжок с места (не менее 5,9 м) | |
| Технико-тактическое мастерство | передвижение шагами вперед 15 м в боевой стойке (с) 4,3 | передвижение шагами вперед 15 м в боевой стойке (с) 4,5 |
| передвижение шагом назад 15 м в боевой стойке (с) 5,1 | передвижение шагом назад 15 м в боевой стойке (с) 5,6 | |
| атака уколом в мишень с выпадом (с) 0,6 | атака уколом в мишень с выпадом (с) 0,7 | |
| атака уколом в мишень с шагом выпадом вперед (с) 1,1 | атака уколом в мишень с шагом выпадом вперед (с) 1,2 | |
| атака уколом в мишень комбинацией передвижений – шаг вперед и выпад, скачек вперед и выпад (с) 2,0 | атака уколом в мишень комбинацией передвижений – шаг вперед и выпад, скачек вперед и выпад (с) 2,3 | |
| атака уколом в мишень с дистанции 4 м комбинацией передвижения – шаг вперед, скачек и выпад в течении 1 мин. (кол-во раз) 16,5 | атака уколом в мишень с дистанции 4 м комбинацией передвижения – шаг вперед, скачек и выпад в течении 1 мин. (кол-во раз) 15,5 | |
| Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса |
Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования