Основными в АФВ являются принципы: сознательности и активности, индивидуализации, доступности. Наглядности, последовательности, дифференциально – интегральных оптимумов, систематичности, рассеянной мышечной нагрузки, прочности.
Принцип сознательности и активности направлен на развитие умения ориентироваться в окружающей действительности. Преподаватель строит занятие так, чтобы обучаемый мог осваивать учебный материал, правильно воспринимая действительность. Для этого цели учителя должны соответствовать потребностям и интересам ученика, быть ясными и понятными ему. Для этого нужно выяснить следующее:
- К какому виду двигательной активности проявляет интерес или непроизвольно обращается ребенок?
- Каким инвентарем и как долго интересуется?
- Какие действия осуществляет он с этим предметом самостоятельно, без постороннего вмешательства?
- При возможности выбора, какому виду физической деятельности, какому спортивному инвентарю ребенок отдает предпочтение?
- Какие индивидуальные двигательные и личностные качества демонстрирует ребенок в своей физической деятельности?
- Существует ли в двигательной активности обучаемого периодичность в течение дня, недели, месяца? Как можно охарактеризовать периоды повышенной двигательной активности? Как долго они длятся?
- Каким образом ребенок демонстрирует свое стремление к развитию?
- Насколько он способен сосредоточить внимание на своей деятельности? В том числе при помехах извне.
- Возвращается ли ребенок к своей деятельности после того, как его внимание было отвлечено?
В соответствии с принципом сознательности новые упражнения необходимо начинать с обсуждения целей, задач и способов их выполнения; необходимо развивать осмысление построения действия, умение анализировать собственные действия и находить причины допущенных ошибок; активно практиковать задания для самостоятельного решения, стимулировать творческий подход к решению задач на основе имеющихся у ученика знаний. При этом обязательна положительная оценка успешного выполнения задания.
Принцип индивидуализации.Учитель обращает внимание на возраст, пол, особенности состояния здоровья, физического развития, темперамент, личностные и характерологические качества обучаемого, его установки, ценности и интересы, наличие и качество предшествовавшей физической подготовки.
Кроме того, учителю необходимо знать общие закономерности имеющего место у ученика патологического процесса; ориентироваться в связанных с данным заболеванием изменениях в двигательной активности; хорошо разбираться не только в физическом, но и психологическом потенциале; учитывать противопоказания, которые связаны с риском ухудшения состояния здоровья, и конкретные индивидуальные меры безопасности.
В каждом случае преподавателю необходимо индивидуально решать задачи выбора:
- исходного положения (обеспечить устойчивость и равновесие тела в пространстве;
- траектории движения, которая зависит от гибкости и точности дифференциации движений;
- длительности физического действия, которая зависит от выносливости обучаемого;
- частоты его повторения в единицу времени (зависит от скоростно-силовых способностей обучаемого);
- последовательности «включения» различных мышечных групп в действие (диктуется закономерностями анатомии);
- последовательности наращивания усилий;
- оптимальной передачи количества движений с одного звена двигательного аппарата на другое;
- последовательности движений, сочетания и согласованности движений во времени;
- рационального соотношения длительности фаз напряжения и расслабления (последние 4 пункта зависят от целей занятия).
Принцип доступностизаключаются в том, что все средства, используемые в АФВ, должны быть адекватными уровням физической нагрузки, психомоторного развития, состоянию здоровья, функциональному состоянию двигательного аппарата, предшествующему двигательному опыту и физической подготовленности.
С целью создания у занимающихся наиболее полных и точных представлений, обеспечения восприятия помимо демонстрации учителем физических упражнений, необходимо использование наглядных пособий: рисунков, схем.
Принцип наглядностиобеспечивается решением следующих задач:
- определение педагогических задач, решаемых средствами наглядности;
- выбор используемых наглядных пособий в зависимости от функциональных возможностей сенсорных систем;
- обеспечение средствами наглядности (с учетом предыдущего двигательного опыта и знаний ученика);
- использование непосредственной и опосредованной демонстрации как средства исправления двигательных ошибок ученика.
Принцип последовательностинепосредственно связан с принципом доступности. При определении последовательности рекомендуется руководствоваться закономерностями переноса двигательных навыков и «врожденных автоматизмов», которые сохранились у инвалидов.
Это правило значительно повышает эффективность освоения новых физических упражнений. Принцип находит свое отражение в широком применении подводящих и имитационных упражнений. Перенос навыков у инвалидов наиболее эффективен на начальных этапах обучения, когда движения выполняются в более примитивных вариантах и под усиленным контролем сознания.
Принцип дифференциально-интегральных оптимумов выражается в применении оптимальных локальных и интегральных физических нагрузок. Увеличение параметров нагрузки должно подняться следующему правилу: объем и интенсивность нагрузки сохраняются до тех пор, пока не произойдет стабилизация ЧСС. Затем увеличивают интенсивность нагрузки, и организм приспосабливается к новым условиям двигательной деятельности.
Принцип систематичностибазируется на закономерностях условно-рефлекторной деятельности. Последовательность основных упражнений должна соответствовать решению конкретных задач каждого из этапов двигательной подготовки, подбор и повторность упражнений – отвечать закономерностям «переноса» двигательных навыков и физических качеств, а чередование нагрузок и отдыха – неизменному повышению функциональных возможностей организма.
Систематичность обеспечивается соблюдением следующих правил:
- заблаговременным установлением последовательности упражнений;
- оптимизацией суммарной нагрузки применяемых педагогических факторов (методов, средств, форм физического воспитания);
- соблюдением последовательности обучения физическим упражнениям от главной, ведущей фазы упражнения, к второстепенной, производной фазе;
- периодическим возвращением к основной фазе двигательного действия.
Принцип чередования, или рассеянной мышечной нагрузки, важен для предупреждения утомления. Предусматривает такое сочетание средств АФВ, при котором работа одной группы мышц, осуществляющих движение, сменяется работой другой группы мышц.
Принцип прочностисводится к созданию у ученика полных и точных представлений об изучаемых движениях для выработки прочного навыка. Этот принцип помогает реализовать соблюдение следующих правил:
- не переходить к изучению новых упражнений, пока не будет изучен текущий материал;
- включать в занятия ранее изученные упражнения в новых сочетаниях и вариантах;
Повышать интенсивность и длительность выполнения освоенных упражнений.
Специальные принципы АФВ:
- связи знаний, умений с жизнью и практикой;
- воспитательной и развивающей направленности;
- всесторонности, гармоничности содержания знаний, умений, привычек;
- концентризма в обучении: распределение учебного материала с характерной повторяемостью тематики и более глубоким освещением данной темы на каждом новом этапе.
Средства АФВ
В АФВ используют те же средства, что и в ф.к.: физические упражнения, подвижные и спортивные игры, средства закаливания, элементы хореографии. Проблемным для преподавателя АФВ есть выбор средств для конкретного занятия, конкретного ученика. Выбор средств определяется: 1) задачами учебного процесса; 2) функциональными возможностями ученика; 3) материально-техническим обеспечением; 4) необходимыми способами безопасности.
Таблица 1.
Рекомендации и противопоказания к использованию средств АФВ соответственно задачам учебного процесса
| Задачи АФВ | Рекомендованные средства АФВ | Противопоказания |
| Формирование мотивации | Подвижные игры и эстафеты, цель которых – интересный результат или награда для ученика | Отвлечение внимания ученика |
| Развитие способности концентрировать внимание | Сюжетные игры, имеющие интригу в развитии сюжета; упражнения с предметами, интересными для ученика | Обращение к действиям и вещам, неинтересным для ученика; отвлечение внимания; чрезмерная сложность задачи |
| Вестибулярная тренировка | Раскачивание на качелях, элементы акробатики и гимнастики: быстрые наклоны, приседания, наклоны с поворотами, ходьба, бег, игры с резкими остановками, поворотами, прыжками; подскоки и перемещения на одной ноге; элементы борьбы; танцы. | Упражнения, в которых требуется высокий уровень развития вестибулярной функции; перегрузки вестибулярного аппарата; ролики; плавание без страховки |
| Развитие восприятия времени движения | Ритмическая гимнастика; аэробика; фитнесс; элементы фехтования, бокса; танцы; ходьба и бег на различный счет | Наличие факторов, которые отвлекают ученика |
| Развитие восприятия пространства и ориентирование в нем | Элементы спортивной гимнастики: чередование выполнения движений различной амплитуды; ходьба минимальными и максимальными шагами, прыжки и метание мяча на максимальное и заданное расстояние; построения и перестроения; подвижные и спортивные игры, с перемещениями в пространстве; туризм | Присутствие на месте занятий предметов, которые могут привести к травмам |
Продолжение таблицы 1
| Развитие мышечной силы | Атлетизм; элементы тяжелой атлетики, гимнастики, стретчинга; упражнения на произвольное расслабление; упражнения для позвоночника: упражнения для глубоких мышц спины, восстановление мышечной симметрии; упражнения для ССС, которые увеличивают капиллярное кровообращение; гимнастика для глаз | Перенапряжение; резкое выполнение упражнений |
| Формирование правильной осанки | Упражнения, которые формируют правильную посадку головы; упражнения на восстановление симметрии тонуса мышц плечевого, тазового поясов и позвоночника; упражнения, развивающие глубокие мышцы спины, поверхностные мышцы спины; плавание; закаливание; волейбол, художественная гимнастика, танцы; лыжи | Тяжелая атлетика; фехтование; теннис; гандбол; прыжки; длительный бег |
| Нормализация механики дыхания | Дыхательные упражнения с удлиненным выдохом; дыхательная гимнастика Бутейко, Стрельниковой, Немзера | Упражнения на выносливость и натуживания |
| Ловкость | Элементы акробатики и гимнастики: упражнения на точность, упражнения из необычных исходных положений, с предметами; упражнения на произвольное расслабление мышц, которые не принимают участие в движении; упражнения с изменением скорости; для мелкой моторики рук; подвижные и спортивные игры | Упражнения, требующие высокого уровня развития ловкости; использование предметов, которые могут травмировать ученика; отрицательная оценка результатов ученика учителем |
Продолжение таблицы 1
| Профилактика и ликвидация нарушений гармоничности развития | Атлетизм; фитнесс; плавание; аэробика; гимнастика; спортивные игры; танцы | Виды спорта, которые приводят к нарушениям гармоничности развития ребенка |
| Ликвидация задержки психомоторного развития | Развитие умений и привычек, отвечающих следующему возрастному этапу | Задача, которая по своей сложности ниже способностей ученика или превышает его возможности на момент занятий |
| Увеличение выносливости | Дыхательная гимнастика; аэробные упражнения: ходьба, бег, плавание, упражнения на велотренажерах; аэробика; упражнения для ССС; ближний туризм | Перегрузки |
| Профилактика и ликвидация плоскостопия | Упражнения для развития силы мышц, образующих свод стопы | Упражнения с отягощениями в положении стоя; дальний туризм |
| Улучшение функции ССС | Дыхательные упражнения; упражнения улучшающие капиллярное кровообращение; упражнения из облегченных исходных положений для больших и средних групп мышц; аэробные упражнения: плавание, ходьба, ближний туризм; лыжи; танцы; упражнения с предметами | Натуживания; спортивные игры с большим эмоциональным напряжением |
| Ликвидация вегетососудистых расстройств | Закаливание; вестибулярная тренировка; аэробные упражнения. | Натуживания; спортивные игры с большим эмоциональным напряжением; резкие изменения положений тела |
Продолжение таблицы 1
| Улучшение функции зрения | Гимнастика Бейтса; упражнения для шейного отдела позвоночника; упражнения для мышц глаз; упражнения для пальцев рук; подвижные и спортивные игры с мячом; игры с перемещением игроков в пространстве | Натуживания |
| Нормализация обмена веществ | Упражнения на выносливость; фитнесс; аэробика; элементы гимнастики; дыхательные упражнения; плавание; гребля; лыжи; велосипедный спорт; подвижные игры; ближний туризм | Перегрузки |
| Профилактика и ликвидация нервных расстройств | Ритмическая гимнастика; аэробика; плавание; закаливание; медленные танцы; туризм; упражнения на выносливость; игры | Эмоциональные перегрузки; возбуждающая музыка |
| Ликвидация контрактур | Стретчинг, упражнения с увеличением амплитуды движений; выявление, анализ и ликвидация патологических компенсаций; гидроаэробика, плавание | Резкие движения; неадекватные нагрузки на пораженный сустав |
| Профилактика и ликвидация мышечных гипотрофий | Развитие силы вместе со стретчингом; элементы аэробики, фитенсса; гидроаэробика; дыхательные упражнения | Неадекватные нагрузки |
| Профилактика и ликвидация остеопороза | Плавание; гидроаэробика; упражнения, улучшающие капиллярное кровообращение | Упражнения с риском падений ученика; неадекватное развитие силы мышц |