- анаэробного характера;
+ аэробного характера;
- аэробного - анаэробного характера;
- аэробного, анаэрробного и аэробно-анаэробного характера.
- аэробная гимнастика.
213 На восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма в спорте после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм, направлена:
- оздоровительно-реабилитационная физическая культура;
- адаптивная физическая культура;
+ спортивно-реабилитационная физическая культура;
- аэробная гимнастика.
- анаэробного характера.
214 Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется.
- периодичностью и длительностью занятий;
- интенсивностью и характером используемых средств;
- режимом работы и отдыха;
+ периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха;
- режимом работы и отдыха, интенсивностью и характером;
215 Спортивный отбор начинается в детском возрасте и завершается в сборных командах страны для участия в Олимпийских играх. Он осуществляется в:
- в два этапа;
- три этапа;
+ четыре этапа;
- пять-семь этапов;
- шесть-восемь этапов.
216 На первом этапе отбора проводится массовый просмотр контингентов детей с целью их ориентации на занятия тем или иным видом спорта:
- 4-5 лет;
+ 6-10 лет;
- 11—13 лет;
- 14-16 лет;
- 16-17 лет.
217 Укажите, какие показатели необходимо учитывать для реализации оздоровительного воздействия ходьбы:
- время ходьбы;
- скорость ходьбы;
- пройденное расстояние;
+ время ходьбы, её скорость расстояния.
- на быстроту движения.
218 Укажите, что послужило основой (источником) возникновения физического воспитания в обществе:
- результаты научных исследований;
- прогрессивные идей о содержании и путях воспитания гармонически развитой личности;
+ осознанное понимание людьми явления упражняемости (повторяемости действий), важности так называемой предварительной подготовки человека к жизни и установление связи между ними;
- желание заниматься физическими упражнениями.
- методом воспитания.
219 Спортивная тренировка – это:
- Повторное выполнение спортивного упражнения с целью достижения наиболее высокого результата
+ Планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике, тактике и развитие его физических способностей.
- Собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности.
- Упорядоченная организация деятельности по обеспечению совершенствования человека в сфере спорта.
220 Основными специфическими средствами спортивной тренировки являются:
- Восстановительные средства (баня, массаж, активный отдых, гидропроцедуры).
- Продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси.
+ Физические упражнения.
- Естественные силы природы.
221 В спортивной тренировке под термином “метод” следует понимать:
- Наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса.
+ Способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.
- Исходные закономерности, которые определяют организацию учебно-тренировочного процесса.
- Конкретные указания тренеру о том, как нужно поступить в типичной педагогической ситуации.
222 Воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, называется:
- Физическим совершенством
- Спортивной тренировкой.
- Физической подготовкой.
+ Нагрузкой.
223 Средствами технической подготовленности спортсмена являются:
- Общеподготовительные упражнения.
- Специально-подготовительные упражнения.
- Соревновательные упражнения
+Общеподготовительные, специально-подготовительные и соревновательные упражнения.
224 Спорт в узком понимании можно определить:
- Активная двигательная деятельность спортсменов
+ Собственно соревновательная деятельность.
- Наивысшая готовность к выступлениям, достижение высоких результатов.
- Максимальное оздоровление и совершенствование человека в сфере спорта.
225 Целью спортивной тренировки является:
- Совершенствование двигательных качеств, повышения функциональных возможностей организма.
- Воспитание морально-волевых качеств.
+ Подготовка к спортивным состязаниям, достижение максимального возможного для данного спортсмена уровня подготовленности.
- Приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности.
226 Спортивное достижение – это:
- Наивысшая готовность к выступлению в соревнованиях.
- Спортивная практика в сфере спорта.
+ Показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных достижениях
- Достижение высоких спортивных результатов в хорошо отлаженной системе подготовки спортсмена.
227 Принципы спортивной тренировки представляют собой:
+ Наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской работы.
- Способы применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.
- Внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсменов, осуществляемое в определенном порядке режима.
- Путь достижения (реализации) цели и задач спортивной тренировки.
228Годичный цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды:
- втягивающий, базовый, восстановительный;
+ подготовительный, соревновательный, переходный;
- тренировочный и соревновательный;
- осенний, зимний, весенний, летний.
- втягивающий, базовый, восстановительный; тренировочный и соревновательный;
\/
229 Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является:
- максимальный фонд двигательных умений и навыков;
- наивысший уровень развития физических качеств;
- здоровье спортсмена;
+ спортивный наивысший результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта
- наивысший уровень развития физических способности;
230 Возрастной период, наиболее чувствительный для воздействий, характеризующийся оптимальными возможностями для ускоренного развития какой-либо стороны психики или психомоторики (памяти, мышления, двигательных навыков, физических качеств и др. ), а также обучения и воспитания, называется:
- дошкольным;
- школьным
+ сенситивным;
- базовым
- Возрастным
231 Укажите, как называются тренировочные циклы (в зависимости от масштаба времени), на основе которых строится процесс спортивной подготовки:
- тренировочные, соревновательные, восстановительные;
+ микроциклы, мезоцикл, макроциклы;
- оперативные, текущие, этапные циклы;
- подготовительные, основные, соревновательные
- восстановительный, подготовительные, основные.
232. В спорте при проведении комплексного контроля (в подготовке спортсмена) регистрируются показатели:
- тренировочных и соревновательных воздействий;
+ функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях;
- состояние внешней среды;
- тренировочных и соревновательных воздействий, функционального состояния подготовительнности спортсмена состояние внешней среды
- оперативные, текущие, этапные циклы;
233. Методом исследования личности, построенный на её оценке по результатам стандартизированного задания, испытания, пробы с заранее определенной надёжностью и валидностью, называется:
- педагогическим экспериментом;
+ тестом;
- математико-статистическим анализом;
- комплексным контролем;
- состояние внешней среды.
234. Исходя из задач управления подготовкой спортсмена, различают следующие виды контроля:
- исходный, рубежный, итоговый;
- предварительный, основной, заключительный;
- педагогический и медико-биологический;
+ оперативный, текущий, этапный;
- исходный, рубежный, итоговый; педагогический и медико-биологический;
235. Комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорт- , называется:
- тестированием достижений и развития;
- диагностикой достижений и развития;
+ спортивным отбором;
- анализом и оценки одаренности;
- педагогический и медико-биологический;
236. Система организацонно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется:
- спортивным отбором;
+ спортивной ориентацией;
- педагогическим тестированием;
- диагностикой предрасположенности;
- диагностикой достижений и развития, спортивным отбором;
237. Совокупность качества личности, соответствующая объективным условиям и требованиям к определенной деятельности и обеспечивающая успешное её выполнения, называется:
+ способностью;
- природными задатками;
- талантом;
- индивидуальными особенностями;
- анализом и оценки одаренности;
238. Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется:
- периодичностью и длительностью занятий;
- интенсивностью и характером используемых средств;
- режимом работы и отдыха;
+ периодичностью и длительностью занятий; интенсивностью и характером используемых средств; режимом работы и отдыха;
- периодичностью занятий;
239. По данным физиологов, наиболее эффективны тренировки с оздоровительной направленностью при нагрузках,. которые повышают ЧСС...в зависимости от возраста и состояния здоровья.
- от 90 до 130 уд/мин;
+ от 100 до 170-180 уд/мин;
- от 180 до 220 уд/мин;
- от 180 до 250 уд/мин;
- от 90 до 220 уд/мин;
240. Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости обеспечивается выполнением физических упражнений при ЧСС:
- от 90 до 110 уд/мин;
- от 110 до 130 уд/ мин;
+ от 144 до 156 уд./ мин;
- от 175 до 205 уд./ мин;
- от 120 до 130 уд/ мин;
241. Для студентов вузов в оздоровительных целях рекомендуется двигательная активность в объёме ... в неделю.
- 6-8 ч;
- 8-10 ч;
+ 10-14 ч;
- 21-28 ч;
- 30-32 ч.
242. Во время занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью сердце должно работать с определенной, но не максимальной нагрузкой, обеспечивающей безопасный уровень для выполнения непрерывных упражнений. Его (безопасный уровень) можно вычислить по формуле:
- “220 минус возраст (в годах)”;
- “220 плюс возраст (в годах)”;
+ “190 минус возраст”;
- “возраст плюс ЧСС в покое”;
- “180 минус возраст”.
243. Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по:
+ ЧСС ( частоте сердечных сокращений)
- объему выполняемых физических упражнений;
- интенсивности выполняемых физических упражнений;
- интенсивностью и характером используемых средств;
- ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений;
244. Для получения оздоровительного эффекта минимальный расход энергии во время занятий физическими упражнениями должен составлять:
- 150-250 ккал;
+ 300-500 ккал;
- 700-900 ккал;
- 1000-1200 ккал;
- 1100-1200 ккал.
245. При дозировании физических упражнений предусматривается учет максимального числа повторений (МП) в течение определенного промежутка времени. В оздоровительной тренировке дозирование нагрузки находится в диапазоне:
+ 20-50% МП;
- 75-80% МП;
- 80-100% МП;
- 20-100% МП;
- 90-100%МП.
246. В оздоровительной тренировке для повышения работоспособности в молодом возрасте следует отдавать предпочтение упражнениям, совершенствующим:
- различные виды силовых способностей;
- различные виды скоростных способностей;
+ различные виды выносливости;
- координационные способности;
- различные виды силовых способностей; координационные способности;
247. В программах оздоровительной тренировки рекомендуется преимущественное (до 90-100 %) использование упражнений:
- на быстроту движений;
+ на выносливость;
- на силу;
- скоростно-силовой направленности;
- на ловкость.
248. Для начинающих заниматься оздоровительным бегом пульс (в среднем) во время бега не должен превышать:
- 90-100 уд/.мин;
+ 120-130 уд/мин;
- 160-170.уд/мин;
- 180-190.уд/мин;
- 200-220. уд/мин.
249. В оздоровительном плавании в качестве оптимальной оздоровительной дистанции принято считать дистанцию, которую следует проплыть с учетом возраста и с доступной скоростью не останавливаясь.
- от 400до 600 м;
+ от 800 до 1000 м;
- от 1400 до 1800 м;
- от 2000 до 2500 м;
- от 2200-2600 м;
250. При занятиях велосипедом для здоровья необходимо ездить безостановочно в течение как минимум с ЧСС 60 % от максимальной.
+ 30 мин;
- 1 ч.
- 1,5 ч;
- 2 ч;
- 2-2,5 ч.