Спорт прекрасен и привлекателен величием человека в преодолении себя, соперников, сил природы. Рекорды (в том числе и личные) и новые достижения украшают спортивный путь каждого, регулярно занимающегося спортом. Однако при этом всё более отчетливо проявляется противоречие между постоянно возрастающими требованиями к организму спортсменов и данными природой возможностями человека [Куликов Л.М., 1995].
В результате происходит замедление темпов прироста спортивных результатов при значительном увеличении затрат времени и средств на обеспечение постоянного их повышения. Преодоление этого противоречия возможно через внедрение новых спортивных технологий, появляющихся в результате совершенствования научно-методи-ческого обеспечения и материально-технического прогресса.
Реалии современного спорта требуют гарантии результата. Это обстоятельство налагает на тренера большую ответственность. Именно тренер определяет, как и на что затратить время, моральные и физические силы спортсмена, а так же материальные средства, отпущенные на подготовку. За методическим решением тренера стоит судьба спортсмена.
Тренер может осуществить свою профессиональную функцию – подготовить спортсмена, – только предложив ему комплекс оптимальных тренировочных воздействий, определяемых сочетанием тренировочных средств и способов их применения.
Однако только определения тренировочных средств и способов их применения недостаточно для успешной подготовки. Проблема заключается в том, что, предлагая физические нагрузки, тренер зачастую далеко не в полной мере представляет, какие они вызовут изменения в человеке. В тренировочном процессе необходимо отслеживать влияние на человека выбранных нагрузок и осуществлять их обязательную динамику, и коррекцию.
Конструирование тренировочных воздействий – это объединение в цельную методику подготовки тренировочных нагрузок и реакций на них спортсмена.
Для успешного конструирования тренировочных воздействий необходимо опираться на теоретические основы, включающие в себя достаточно большой объём сведений различных наук о человеке.
В работе основное внимание уделено теоретическому обоснованию тренировочных воздействий для развития физических качеств, в значительной мере определяющих движения конькобежцев и наиболее поддающихся развитию:
- силы, без приложения которой движение в принципе невозможно;
- выносливости, определяющей стабильность движений;
- координации, определяющей эффективность движения.
Анализ совместимости различных тренировочных воздействий и их эффектов позволил рассмотреть в аспекте адаптации к нагрузкам стратегию и тактику подготовки, определить подходы к восстановлению спортсменов.
Процесс спортивной тренировки является сложной функцией, ряд аргументов которой либо неизвестен, либо непредсказуем. Можно с достаточной уверенностью высказать, что в изучении человека всегда будет оставаться непознанное. Однако современный уровень знаний и накопленный опыт позволяют выстроить обоснованную концепцию подготовки спортсмена. Методологической основой этого сложного процесса являются следующие положения:
- рассмотрение проблем подготовки с позиции цельности и неделимости сущности человека;
- системный подход к тренировочным воздействиям.
В практике подготовки спортсмена часто возникает парадоксальная ситуация – тренер воспитывает физические качества, учит двигательным умениям, не зная их теоретических основ.
Здесь сразу возникает вопрос: а что, собственно, и как глубоко должен знать тренер, изучая теоретические основы своей деятельности, например, в биохимии или физиологии спорта, ведь процесс познания бесконечен?
Тренеру необходимо знать биологические механизмы двигательной деятельности, понимать закономерности их функционирования и развития, чтобы дать ответ на следующие вопросы.
- Что происходит в организме человека под действием тренировочных нагрузок?
- Какие изменения приводят к росту тренированности?
- Какова энергетика мышечной деятельности?
- Как осуществляется управление движениями?
- Как влияет психика на протекание биологических процессов?
- Как влияют физические нагрузки на психику?
Перечень вопросов можно продолжить, но, только ответив на них, можно уйти от «штампов» и осмыслить тренировочный процесс.
В системном подходе тренировочные воздействия рассматриваются как взаимосвязанные элементы системы тренировок.
Система – (целое, составленное из частей) некое множество элементов, связанных набором отношений, удовлетворяющих определенным принципам.
Система тренировок, как и любая другая система, может содержать бесконечное число элементов и отношений (связей) при ограниченном числе принципов [Анохин П.К., 1978]. Естественно все элементы и взаимосвязи учитывать в реальных тренировках невозможно, да и не нужно. Поэтому, в процессе обдумывания предстоящих занятий тренер создаёт модель системы тренировок, учитывающую только самые существенные на данном этапе подготовки элементы и взаимосвязи.
Моделей одного и того же процесса может быть много, и различаются они уровнем обобщённости элементов системы и их связей. Наиболее обобщённые модели учитывают небольшое количество элементов и связей и являются простыми, то есть не требующими глубоких знаний.
Критерием достоверности или истинности модели является практика.
Если модель перестаёт удовлетворять практике, необходимо снижать уровень обобщённости, то есть вводить новые элементы и новые связи, и тем самым, углублять свои познания.
Принципы системы при разном уровне обобщённости не меняются.
По сути, модель является конкретной методикой тренировок. Сильнейшие спортсмены, встречаясь на Олимпийских Играх или Чемпионатах Мира, показывают результаты одного уровня, подчас с весьма малыми различиями. Но все они готовились по разным методикам. Каждая методика представляет собой частный случай, обусловленный в первых: научными закономерностями; во-вторых: способностями и возможностями отдельного спортсмена (или группы спортсменов – команды). А, поскольку у всех способности и возможности разные, то различных методик может быть очень много. Очевидно, что слепое копирование успешных из них, без теоретического осмысления, результатов не даст. Знать опыт подготовки ведущих спортсменов, в том числе и в других видах спорта, безусловно, полезно. Однако только теоретический анализ позволит почерпнуть из него полезное и отвергнуть неприемлемое.
Здесь необходимо подчеркнуть, что всё множество успешных методик, укладывается в небольшое число закономерностей. Именно их необходимо знать тренеру.
Знания о человеке, лежащие в основе теории спортивной тренировки, рассматриваются в двух аспектах:
1. гуманитарном – представленным психологией, педагогикой, историей физической культуры;
2. биологическом – представленным естественными науками: анатомией, физиологией, биохимией, биомеханикой.
Это объясняется тем, что в бытии человек обозначает себя через ду-ховные и телесные проявления. Это две стороны одной цельной, нераздельной сущности человека. Человек может выразить свои мысли и чувства только через телесные движения. И, в свою очередь, двигательные действия Человека осмыслены и одухотворены.
Исторически сложившееся независимое развитие медико-биологических и гуманитарных наук о человеке до сих пор создаёт трудности в преодолении их разобщённости.
По этой причине в теории и методике спор-тивной тренировки воз-никли противоречия пе-дагогических и биологи-ческих начал, проявив-шиеся в бурных дискус-сиях специалистов: Мат-веева Л.П., Верхошан-ского Ю.В., Селуянова В.Н., Чине и многих других на страницах Жур-нала «Теория и практика физической культуры» в 1995-2005 годах.
Суть этих противоречий в следующем.
1. Педагогика, формулирует закономерности и принципы спортивной тренировки, определяет упражнения и методы их выполнения на основе практических наблюдений, но не может дать им как феноменам научного объяснения. Следовательно, педагогика не определяет объективные условия, критерии выбора и достаточности физической нагрузки для развития тех или иных физических качеств, а также обучения и совершенствования различных двигательных умений.
2. Биологические науки, подводя научную (материальную) основу под закономерности и принципы физического воспитания, дают количественные и качественные критерии для определения средств и методов физической нагрузки, но не принимают во внимание психику человека, существенно влияющую на биологические процессы и определяющую содержание деятельности.
Однако, преодоление противоречий, как известно, условие развития. Основываясь на цельности и нераздельности человеческой сущности можно уверенно заявить, что педагогические и биологические аспекты спортивной тренировки объективно отражают тренировочный процесс только совместно, то есть с учётом друг друга. Рассмотрим это подробнее.
Изначально методика спортивной тренировки опиралась на знания, полученные из педагогического опыта.
Спорт как социальное явление появился, а, наверное, правильнее сказать возродился в конце XIX – начале XX веков. Именно с этого времени стали регулярно проводиться спортивные состязания (чемпионаты, матчи, турниры и т.п.) в различных видах спорта. Готовились ли спортсмены к этим соревнованиям? Конечно же, готовились. Но что лежало в основе их подготовки? Чем руководствовались они, принимая методические решения?
Уровень развития биологических наук был недостаточен для теоретического объяснения закономерностей развития физических качеств и двигательных навыков. Зато уже хорошо было известно, что если регулярно пробегать всё более и более длинные дистанции – возрастёт выносливость, или регулярно поднимать всё более и более увеличивающийся вес – возрастёт сила. Из практики определялись параметры тренировочного процесса: величина нагрузки, число повторений, интервал отдыха, техника упражнений и так далее.
Таким образом, в основе подготовки атлетов тех лет лежали закономерности, выявленные педагогическими наблюдениями. Методом проб и ошибок совершенствовалась методика спортивной тренировки. Найденные удачные методические решения делали подготовку традиционной и на долгие годы становились «штампами».
Педагогические наблюдения, выявляя и обобщая факты из подготовки спортсменов, позволили сформулировать принципы спортивной тренировки:
- направленность к максимуму достижений, углублённая специализация и индивидуализация;
- единство общей и специальной подготовки;
- непрерывность тренировочного процесса;
- взаимосвязь постепенности и тенденции к «предельным» нагрузкам;
- волнообразность динамики нагрузок;
- цикличность тренировочного процесса.
Однако педагогических наблюдений недостаточно для научного обоснования закономерностей и принципов спортивной тренировки, что делает невозможным формирование теоретического мышления тренера-преподавателя. В результате, всё ещё значительная часть тренеров готовит новое поколение спортсменов так же, как тренировались ранее сами, то есть готовят спортсменов «вчерашнего дня».
В последнее время теорию спортивной тренировки существенно пополнили знания, полученные в биологических науках.
Этот процесс начался ещё в 20-х годах прошлого века трудами Бернштейна Н.А., Крестовникова А.Н., и с конца 60-х годов произошло бурное внедрение биологических знаний в теорию физической культуры и спорта. Именно при участии биологов разработаны современные высокоэффективные научно-методические подходы к спортивной тренировке.
Теория адаптации, физиология, биохимия детально описывают многие закономерности и принципы спортивной тренировки, определённые в результате многолетней педагогической практики [Суслов Ф.П., Филин В.П., 1998].
Например, взаимосвязь постепенности и тенденции к предельным нагрузкам. Под воздействием тренировок развиваются структуры организма, растут функциональные возможности, прежние нагрузки перестают быть достаточными раздражителями, следовательно, для дальнейшего роста адаптации необходимо регулярное увеличение тренировочных нагрузок до предельного на данный момент уровня.
Опора на законы биологии позволила глубже понять уже известные закономерности и принципы и вывести новые подходы к спортивной тренировке.
Например, использование принципа экономии, заключающегося в том, что повышенный гормональный уровень после стрессовых скоростно-силовых упражнений целесообразно сохранять для активизации обмена веществ и формирования выраженного тренировочного эффекта, а не снижать его в процессе преодоления новых нагрузок [Селуянов В.Н., 1993].
Таким образом, опора на биологические знания позволяет теоретически обосновать имеющиеся и разработать новые методические подходы.
Эффективность опоры методики тренировки на биологические закономерности вызвала своего рода эйфорию у ряда специалистов. Появились утверждения, что « …единственное, на чём может базироваться теория спортивной тренировки, – это законы физиологии, которые, как и другие человеческие знания подвержены эволюции», и совершенно очевидно, что «…проблемы физической подготовки не имеют никакого отношения к педагогике, предметом которой является психика человека и управление ею. Теория физической подготовки – сугубо биологическая наука, цель которой – объединять в единое целое все достижения биологии человека».
В связи с этим, возникла реальная опасность снижения теории спортивной тренировки на организменный или даже клеточный уровень, и, соответственно, исключения из неё педагогических принципов и закономерностей.
Подобные взгляды – следствие разделения человеческой сущности, противопоставления «человека телесного» и «человека духовного». Как видим, кипевшие столетиями философские споры о взаимоотношениях «души» и «тела» неожиданным образом проявились в теории физической культуры и спорта.
Быховская И.М. [1997] отмечает, что «вполне обычной стала ситуация, когда телесно-физические качества человека являются объектом воздействия сами по себе, без сопряжения этого процесса с нравственными, интеллектуальными, эстетическими основаниями деятельности, и наоборот. ...Делая предметом своего интереса не человека в его телесном бытии, а отдельные физические качества, ... специалисты, естественно, не устремляют своего профессионального поиска к вопросам, касающимся концептуального, социокультурного осмысления телесности как элемента целостности под названием «личность». Однако именно такого рода теоретико-методологическое основание должно определять «идеологию» процесса физического воспитания, … и уж затем – в принятых концептуальных рамках – разработку соответствующих технологических, методологических решений».
Исходя из этого, прежде чем планировать и осуществлять тренировочный процесс тренер должен в первую очередь определиться в следующем.
1. Что в социальном плане представляет собой его ученики?
2. Как повысить индивидуальную физическую культуру учеников?
3. В чём смысл текущего этапа спортивной подготовки?
4. Как повлияют предлагаемые упражнения на развитие личности?
5. Как будут влиять личностные качества на ход подготовки?
Ответы на эти вопросы позволят сформулировать концептуальные положения:
- определение цели и задач подготовки;
- выбор характера тренировочных воздействий (средств и методов подготовки);
- повышение мотивации, исключение неспортивного поведения, применения допинга, нарушений спортивного режима;
- создание предпосылок для гармоничного развития личности.
Гармонизация педагогических и биологических основ теории спортивной тренировки, основанная на цельности и неделимости сущности человека, является главным направлением развития методики. Современный уровень знаний позволяет объединить в теории и использовать в методике спортивной тренировки большое многообразие принципов и закономерностей, выведенных в различных науках. Однако их прямой перенос далеко не всегда возможен.
Матвеев Л.П. [1991] обоснованно утверждает, что «... лишь из представлений об адаптации, какими бы они ни были детальными и содержательными сами по себе, интегративное и строго адекватное содержание рассматриваемого принципа построения тренировки не вытекает (вообще это относится ко всем принципам, направляющим человекоразвивающую деятельность)».
Действительно, биология не всегда исчерпывающе объясняет принципы спортивной тренировки, сформулированные в педагогической практике. Рассмотрим, например, волнообразность динамики нагрузок. По формальной логике если нагрузка сбалансирована с отдыхом, то нет необходимости время от времени фактически выключать спортсмена из тренировочного процесса. Однако на практике после 2,5-3-х недель регулярных тренировок приходится значительно снижать нагрузку, несмотря на то, что физиологические показатели в норме. Тренировки становятся неэффективными. Специалисты объясняют этот факт необходимостью «возобновить запас энергии адаптации». Звучит убедительно, но что это за энергия? В чём она измеряется? Где в организме локализуется? Биология не даёт убедительного ответа.
Ответ, возможно, могут дать такие науки как:
- психофизиология, изучающая влияние биологических процессов на психику;
- 
психосоматика, изучающая влияние психических процессов на внутренние органы.
Однако взаимовлияние психических и биологических процессов на сегодня недостаточно изучено, и методическое решение о волнообразных изменениях тренировочных нагрузок надо принимать, основываясь на педагогическом опыте.
Следует отметить, что для современного спорта характерно увеличение психической напряжённости. Психика оказывает существенное влияние на биологические процессы человека. Это вносит существенные коррективы не только в соревновательную, но и в тренировочную деятельность.
Опыт работы с квалифицированными спортсменами позволяет с уверенностью утверждать, что использование биологических положений и их математических обработок в качестве методических, несмотря на их объективность, не всегда успешно в реальной спортивной деятельности, так как не учитывает психическую деятельность.
Спортивная тренировка формирует человека через выполнение физических упражнений. Матвеев Л.П. [1997] отмечает, что «для всесторонней полноценной подготовки спортсмена необходимо не только однонаправлено, но и дифференцированно воздействовать на присущие каждому несводимые друг к другу физические и психические свойства, качества, способности. Например, выносливость, техническое мастерство, морально-волевая подготовленность несводимы, то есть не подменяют друг друга. Но повышать их уровень можно как в одной тренировке, так и раздельно. Тренировочные воздействия направлены не на что-то расчленённое, а на, в определённом отношении различающиеся, стороны одного и того же комплексного процесса – процесса спортивной подготовки. Комплексный подход объединяет эти определяющие факторы как составляющие в целостные навыки и умения спортсмена, проявляющиеся в уровне его спортивных результатов».
При этом проблема согласованного с данными педагогики и биологии применения тренировочных средств и методов требует дальнейшей методологической разработки.
Подводя итоги, подчеркнём, что теория спортивной тренировки – самостоятельная наука о человеке, как о цельной сущности, а не об отдельных его биологических или психических составляющих или проявлениях. И на современном этапе теория и методика спортивной тренировки развивается в преодолении исторически сложившейся разобщённости в изучении человека.
Методические выводы:
1. Теория спортивной тренировки развивается, преодолевая противоречия исторически сложившегося разделения наук о человеке.
2. Основа преодоления противоречий педагогических и биологических аспектов теории и методики спортивной тренировки цельная и неделимая сущность человека.
3. Формирование теоретического мышления, столь необходимого в современной профессиональной деятельности, определяется степенью интеграции гуманитарных и естественнонаучных знаний в представление о тренировочном процессе. Это является основой профессиональной подготовки тренеров.
4. Тренер готовит к соревнованиям человека во всей совокупности его психических и физических качеств, а не организм.
5. Модель тренировочного процесса должна отслеживать, прежде всего, те элементы и связи, которые необходимы в конкретной практике.
6. Методика подготовки является обобщённой моделью тренировочного процесса.
7. «Слепое» копирование успешных методик неприемлемо. Возможно использование отдельных элементов и взаимосвязей на основе теоретического анализа.
8. В методических решениях необходимо учитывать неделимость психических и биологических процессов.