Практическое занятие (2 часа)
1. Введение.
2. Тактическая подготовка конькобежца.
3. Поведение конькобежца перед соревнованиями.
4. Разминка.
5. Тактика бега на дистанции.
6. Тактика бега конькобежца на дистанции 1000 м.
7. Тактика бега конькобежца на дистанции 1500 м.
8. Тактика бега конькобежца на длинные дистанции.
Тема № 8
Основы методики обучения
Практическое занятие (2 часа)
1. Методика обучения техники бега по прямой.
2. Методика обучения технике бега по повороту.
3. Методика обучения технике бега со старта.
4. Методика обучения тактической подготовленности конькобежца.
Тема № 9
Методика тренировки конькобежцев в подготовительном периоде
1. Характеристика этапов и мезоциклов подготовительного периода.
2. Методика тренировки конькобежца на этапе общефизической подготовки.
3. Методика тренировки конькобежца на этапе специальной подготовки.
4. Методика тренировки конькобежца на этапе вкатывания.
5. Методика тренировки конькобежца на заключительном этапе подготовительного периода.
Тема № 10
Методика тренировки конькобежцев в соревновательном периоде
- Методика тренировки конькобежца в беге на короткие дистанции.
- Методика тренировки конькобежцев в беге на средние дистанции.
- Методика тренировки конькобежца в беге на длинные дистанции.
- Характеристика микроциклов тренировки конькобежца в соревновательном периоде.
Тема № 11
Развитие двигательных качеств конькобежца
- Характеристика основных двигательных и методика их развития.
- Сила.
- Методы развития силовых возможностей.
- Средства силовой подготовки конькобежца.
- Выносливость.
- Методика развития выносливости.
- Средства и методы развития специальной выносливости в беге на длинные дистанции.
- Средства и методы развития выносливости в беге на средние дистанции.
- Средства и методы развития выносливости в беге на короткие дистанции.
- Быстрота.
- Средства и методы развития быстроты.
- Развитие гибкости.
- Средства и методы развития гибкости.
Тема № 12
Шорт-трек и его проблемы
- Краткий исторический обзор развития шорт-трека.
- Краткая характеристика вида спорта.
- Краткая характеристика периодизации круглогодичной тренировки шорт-трековика.
- Методика тренировки шорт-трековика.
- Средства и методы тренировки.
- Методика тренировки шорт-трековика в подготовительном периоде.
Тема № 13
Методика тренировки конькобежцев высокой квалификации
- Методика тренировки конькобежцев в подготовительном периоде.
- Методика тренировки конькобежцев в соревновательном периоде.
- Методика тренировки конькобежцев в переходном периоде.
- Календарь соревнований.
- Особенности круглогодичной тренировки спортсменов высокой квалификации.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Методические рекомендации преподавателю
По каждой теме дисциплины предполагается проведение аудиторных занятий и самостоятельной работы, т. е. чтение лекций, вопросы для контроля знаний. Предусматриваются также практические занятия.
Подготовка и проведение лекций и практических занятий должны предусматривать определенный порядок.
Для подготовки студентов к практическому занятию на предыдущем занятии преподаватель должен определить основные вопросы и задания, рекомендовать дополнительную учебную и периодическую литературу, рассказать о порядке и методике его проведения.
Методы проведения занятий весьма разнообразны и могут применяться в различных сочетаниях.
Важное место занимает подведение итогов занятия: преподаватель должен не только раскрыть теоретическое и практическое значение данного раздела, но и оценить слабые и сильные стороны в выполнении практического задания студентом.
Методические рекомендации студенту
В соответствии с учебным планом соответствующей специальности дисциплина «Конькобежный спорт» изучается студентами очниками в 4 семестре.
Запись лекции– одна из форм активной самостоятельной работы студентов, требующая навыков и умения кратко, схематично, последовательно и логично фиксировать основные положения, выводы, обобщения, формулировки. В конце лекции преподаватель оставляет время (5 минут) для того, чтобы студенты имели возможность задать уточняющие вопросы по изучаемому материалу.
Лекции имеют в основном обзорный характер и нацелены на освещение наиболее трудных и дискуссионных вопросов, а также призваны способствовать формированию навыков работы с научной литературой. Предполагается также, что студенты приходят на лекции, предварительно проработав соответствующий учебный материал по источникам, рекомендуемым программой.
Успешное изучение курса требует от студентов посещения занятий, активной работы на практических занятиях, выполнения всех учебных заданий преподавателя, ознакомления с базовыми учебниками, основной и дополнительной литературой.
Именно на практическом занятии каждый студент имеет возможность проверить глубину усвоения учебного материала, показать степень овладения различными методиками обучения. Участие в практическом занятии позволяет студенту соединить полученные теоретические знания с решением конкретных практических задач.
Практические занятия в равной мере направлены на совершенствование индивидуальных навыков решения теоретических и прикладных задач, выработку практических навыков. Конкретные пропорции разных видов работы в группе, а также способы их оценки, определяются преподавателем, ведущим занятия.
Основным методом обучения является самостоятельная работа студентов с учебно-методическими материалами, научной литературой.
Основной формой итогового контроля и оценки знаний студентов по дисциплине «Конькобежный спорт» является экзамен.
Примерный перечень вопросов к зачету
1.Классификация упражнений на коньках.
2.История происхождения коньков.
3.Этапы совершенствования конька.
4.Русские конькобежцы в международных соревнованиях.
5.Организация соревнований в дореволюционной России.
6.Термины и основные понятия техники бега на коньках.
7.Виды и разновидности техники бега на коньках.
8.Посадка.
9.Техника бега по прямой. Движения ногами.
10.Техника бега по прямой. Движения туловищем.
11.Техника бега по прямой. Движения руками.
12.Техника бега на повороте. Движения ногами.
13.Техника бега на повороте. Движения туловищем.
14.Техника бега на повороте. Движения руками.
15.Вход в поворот и выход из поворота.
16.Техника бега со старта. Исходное положение.
17.Техника бега со старта. Первый шаг.
18.Техника бега со старта. Переход в бег по дистанции.
19.Техника финиширования.
20.Особенности техники бега на коньках на отдельные дистанции.
21.Индивидуальная техника бега на коньках.
22.Периоды и фазы движений ног конькобежца, их выполнения.
23.Согласование движений ног при беге на прямой и на повороте.
24.Особенности техники бега на коньках на повороте.
25.Характеристика движений во всех фазах бега со старта.
26.Основные средства и методы обучения в конькобежном спорте
27.Последовательность обучения бегу на коньках.
28.Задачи и методика обучения простому катанию на коньках.
29.Упражнения на коньках, выполняемые обучающимися до выхода на лед.
30.Методика обучения торможениям.
31.Обучение посадке конькобежца.
32.Обучение отталкиванию (последовательность постановки задач, основные упражнения).
33.Обучение бегу по прямой.
34.Обучение бегу на повороте.
35.Обучение бегу со старта.
36.Конькобежный спорт в средней школе.
37.Инвентарь конькобежца.
38.Устройство катка.
39.Беговая дорожка.
40.Обучение скоростному бегу на коньках.
41.Совершенная техника бега на коньках.
42.Предупреждение травматизма на занятиях конькобежным спортом.
Критерии оценивания знаний студентов
Обязательным условием допуска студента к зачету является выполнение требований программы курса (сдача теоретических требований и практических нормативов), представление соответствующей документации (конспекты).
Теоретические требования:
- Знать учебный материал в пределах объема программы.
- Уметь составить конспект учебно-тренировочного занятия.
- Провести учебно-тренировочное занятие.
- Знать правила соревнований по конькобежному спорту.
- Уметь составлять календарь соревнований по данному виду спорта.
Выполнение контрольных практических нормативов:0ценивается техника и скорость выполнения двигательного действия.
| Зачтено | Юноши | Девушки |
| 500м 100м | 500м 100м | |
| 60,0 12.5 | 1.10.0 13.5 | |
| 1.05.0 13.0 | 1.15.0 14.0 | |
| 1.10.0 13.5 | 1.20.0 14.5 |
Перечень вопросов к зачету обусловливается пройденным материалом по теории, истории и методике конькобежного спорта. Оценивается знание практического материала по данной дисциплине.
«зачтено» - в полной мере владеет понятиями. Знает вопросы теории методики конькобежного спорта; правила соревнования по конькобежному спорту. Ответ излагает четко, логично, аргументировано, с использованием терминологии.
«незачтено» - не владеет научными понятиями, вопросами теории методики конькобежного спорта; не знает правила соревнования по конькобежному спорту. Ответ необоснованный, немотивированный, язык изложения скудный, ненаучный.
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Основная литература
1. Теория и методика физической культуры [Текст] : Учеб. для вузов / Под ред. Ю. Ф. Курамшина. - [2-е изд., испр.]. - М. : Советский спорт, 2004. - 463 с.
Дополнительная литература.
1. Единая всероссийская спортивная классификация 2003-2004 гг. [Текст] . Ч. 3 : [Зимние виды спорта] / Госком РФ по физкультуре и спорту, Олим. ком. России, Всерос. НИИ физкультуры и спорта;[под ред. М.Давыденко; сост.:Т. Абсалямов и др.]. - М. : Сов. спорт, 2003 - ., 2003. - 65 с. : ил.
2. Конькобежный спорт. (учебник для ин-тов физ.культуры/ Под ощ. Ред. Е.П.Степаненко.- М.: «Физкультура и спорт», 1977.-264с.