Занятие 1. Помечтаем о будущей карьере

Цель занятия: создание благоприятных условий для работы группы; знакомство участников с основными принципами тре­нинга; начальное «погружение» в тему тренинга.

(Перед началом занятия ведущий предлагает каждому участ­нику сделать нагрудную карточку с именем (настоящим или иг­ровым) и надеть се. Все садятся в круг.)

1. Психотехническое упражнение «Приветствие».

Тренер предлагает всем встать и поздороваться друг с другом, высказывая пожелания на сегодняшний день. Каждый здорова­ется со всеми за руку, никого не пропуская. Не страшно, если с кем-то поздоровались дважды. Главное — никого не пропустить. Вес снова садятся в круг.

Вопрос: «Как вы себя чувствуете?»

2. Самопрезентация.

Каждый участник называет свое имя и говорит о своем самом нелюбимом и самом любимом деле в жизни.

При обсуждении тренер обращает внимание на то, что у каж­дого участника есть свои пристрастия. То, что больше всего при­влекает одного, для другого, возможно, нечто чуждое.

3. Тренер кратко сообщает о цели тренинга, методах обучения, правилах.

Цель занятий — сформировать у участников группы психоло­гическую готовность к самостоятельному осознанному выбору карьеры.

Методы обучения объясняются с помощью «окна Джогари»: самораскрытие — обратная связь — экспериментирование.

4. Психотехническое упражнение «Мяч плюс профессия или кто назовет больше профессий?»

Все встают в круг. Участники, бросая мяч друг другу, называ­ют профессию. Побеждает тот, кто назовет большее количество профессий.

Примечание. Нельзя дважды подряд бросать мяч одному и тому же игроку, повторять уже названную профессию и держать мяч более трех секунд.

Вопрос: «В чем были затруднения?»

5. Упражнение «Мечты».

Все, сидя по кругу, закрывают глаза и пытаются, прислушива­ясь к своим желаниям, представить свое профессиональное буду­щее, положение в обществе, ближайшее окружение. Дается 1,5 минуты. Включается тихая, приятная музыка.

Каждый участник группы делится своими впечатлениями.

Тренер обобщает сказанное. Говорит о том, что у каждого участ­ника группы есть своя мечта, цель, которую предстоит достичь.

6. Ожидания и опасения участников группы.

Каждый высказывает собственные ожидания и опасения. Когда все выскажутся, тренер проясняет смысл той работы, ко­торая будет происходить «здесь и теперь».

7. Психотехническое упражнение «Пересадка по общим интересам или отношению к различным видам деятельности».

Участники садятся по кругу, а ведущий встает в центр круга. Он предлагает пересесть всем тем, кто обладает каким-то общим признаком: интересом, склонностью к какому-то занятию. Веду­щий называет этот признак и все, кто им обладает, должны поме­няться местами. Например: «Пересядьте все те, кто любит зани­маться спортом», — и все любители спорта должны поменяться местами. Ведущий при этом старается занять одно из освободив­шихся мест. Тот, кто останется без места, становится ведущим.

8. Актуальное состояние участников.

Тренер обращается к группе с вопросом: «Как вы себя чувст­вуете в данный момент?»

9. Подведение итогов. Ответы на вопросы участников. Дого­вор о будущей встрече: когда, где.

Занятие 2.

Тайны собственного Я

Цель занятия: дальнейшее самораскрытие, самопознание; про­яснение «Я—концепции»; развитие умения анализировать и опре­делять психологические характеристики — свои и окружающих людей.

1. Приветствие ведущего, установление контакта глазами с участниками группы.

2. Сообщение об актуальном состоянии каждым членом группы.

3. Разминка «Делай как я!».

Все встают в шеренгу за ведущим, который начинает двигать­ся по кругу со словами: «Делай как я!» и показывает движение. Все повторяют это движение, пока один из участников не ска­жет: «Делай как я!» и предложит новое движение. Желательно каждому участнику что-то предложить для всех.

4. Психотехническое упражнение «Комплимент».

Участники садятся по кругу. Ведущий берет мяч и бросает одному из участников, говоря комплимент. Получивший мяч вы­бирает любого в круге и говорит свой комплимент любому из крута. Игра продолжается до тех пор, пока мяч не побывает у каждого участника. Комплимент должен быть коротким, лучше — в одно слово.

5. Упражнение «Самореклама».

За 25 — 30 минут написать работодателю письмо с предложе­нием своих услуг и описанием своих психологических особеннос­тей, способностей, склонностей, успехов. Автор подписывает письмо и сдает его ведущему. Ведущий собирает все письма, а затем, не называя автора, читает письма вслух. Проводится обсуждение писем в круге. Участники круга пытаются угадать автора.

6. Упражнение «Молекулы и атомы».

Представим себя атомами. Они выглядят так (тренер показы­вает, согнув руки в локтях и прижав кисти к плечам). Атомы двигаются по комнате, пока тренер не назовет какое-либо число. Тогда все объединяются в молекулу из названного числа атомов. «Атомы» стоят в молекуле лицом друг к другу в кругу, касаясь предплечьями. Не называются числа, при которых один участ­ник группы может остаться один вне молекулы. В конце упраж­нения тренер называет число, равное количеству участников группы.

7. Тренер задает вопрос об актуальном состоянии участников группы.

8. Подведение итогов.

Домашнее задание: побольше узнать о выбираемой или инте­ресующей профессии для подготовки к публичному выступлению.

 

Занятие 3.

Мое видение будущей профессии

Цель занятия: более подробное представление о различных профессиях.

1. Приветствие ведущего и вопрос об актуальном состоянии каждого участника группы: физическом и психологическом.

2. Психотехническое упражнение «Стража».

Необходимо нечетное количество участников. Все рассчиты­ваются на «первый—второй». Вторые номера сидят на стульях, первые стоят за спинками стульев. Оставшийся без пары участ­ник группы стоит за спинкой свободного стула. Его задача, ис­пользуя только неречевые средства общения, переманить к себе на стул кого-нибудь из участников. Задача тех, кто стоит за спинками — удержать своих «подопечных», успев положить руку на плечо того человека, который сидит на их стуле, в тот момент, когда они заметили его намерение пересесть. Постоянно держать руку над плечом «подопечного» не стоит.

3. Упражнение «Покажи, кто он?».

На доске записывают 10—12 нравящихся участникам группы профессий. Ведущий называет каждую из выбранных профессий и говорит: «Покажи, кто он?». Все показывают на того, кому больше всего подходит данная профессия.

4. Упражнение «Выступление у микрофона».

Представитель одного из учебных заведений (средних специ­альных, профессиональных, высших) предлагает выпускникам средней школы получить стбящую профессию. Слушатели могут задавать вопросы в конце выступления. Представителем по оче­реди становятся все участники. Обсуждение представленных профессий.

5. Психотехническое упражнение «Бип».

Группа сидит по кругу. Один из участников с завязанными глазами ходит внутри круга, периодически садясь к сидящим на колени. Его задача — угадать, к кому он сел. Ощупывать руками не разрешается, садиться надо спиной к сидящему, так, как будто садишься на стул. Сидящий должен сказать: «Бип», жела­тельно, «не споим голосом», чтобы его не узнали. Если водящий угадал, на чьих коленях он сидит, то этот участник тренинга на­чинает водить, а предыдущий садится на его место.

6. Психотехническое упражнение «Сядем вместе, сядем рядом».

Все участники обнимаются за плечи и одновременно медлен­но садятся, лицом к центру круга. Затем встают, также держась за плечи друг друга.

7. Актуальное состояние участников.

8. Итоги дня. Вопросы участников.

Занятие 4.

Профессии на «языке тела» или ни слова о профессиях!

 

Цель занятия: получить знания, обходясь без слов. Обострить внимание к своим ощущениям, чувствам групповой сплоченнос­ти, взаимного доверия.

1. Приветствие ведущего.

2. Упражнение «Мое внутреннее состояние».

Кидая друг другу мяч, называют имя того, кому бросают. Тот, кто получает мяч, принимает позу, отражающую его внутреннее состояние, а все остальные, воспроизводя эту позу, стараются почувствовать, понять состояние этого человека.

Вопрос: «Как вам кажется, какое состояние у каждого из нас?» После того, как относительно каждого высказывается не­сколько гипотез, следует обратиться к самому человеку с тем, чтобы он сказал, какое у него состояние.

3. Упражнение «Надпись на спине».

Ведущий прикрепляет карточку с названием профессии одно­му из участников. Остальные должны изобразить эту профессию так, чтобы участник с карточкой на спине угадал, что написано на листочке.

4. Упражнение «Скульптор».

Работа в парах. «Скульптор» «лепит» из участника группы представителя той профессии, которая, с его точки зрения, наи­более соответствует данному человеку. Затем — обмен ролями.

5. Упражнение «Крокодил».

Группа разбивается на две команды. Первая - загадывает какую-либо профессию, а вторая делегирует своего участника (с его согласия) или игроки первой группы могут сами назвать того, кому они сообщат загаданную профессию. Последний дол­жен изобразить ее только с помощью жестов и мимики, а его ко­манда пытается понять, что было загадано. Команды загадывают профессии по очереди.

Обсуждение: что помогло справиться с поставленной задачей и что затрудняло ее выполнение?

6. Упражнение «Барьер».

Каждый из участников тренинга мысленно представляет то, что является препятствием — барьером на пути достижения бли­жайшей профессиональной цели. Этот барьер представляется в виде членов группы, которые, сжав в кольцо участника, мешают выбраться ему из круга. Прорыв означает преодоление препятст­вия. Участник может выйти из круга, уговорив одного из препят­ствующих. Обсуждение.

7. Упражнение «Укачивание».

Участник группы ложится на стулья (на пол). В этом горизон­тальном положении его поднимают и раскачивают вверх — вниз. Эту процедуру повторяют по очереди с каждым. Перед упражне­нием ведущий делает следующее замечание: «Очень важно испы­тать доверие, а также нашу зависимость от других членов груп­пы. Следующее упражнение даст нам такую возможность».

8. Актуальное состояние участников.

9. Итоги дня.

 

Занятие 5.

Ваши мнения о профессиях

 

Цель занятия: научиться аргументированно высказывать свою точку зрения, осознавать свои ожидания, взгляды и отношение к профессиональной карьере.

1. Приветствие ведущего.

2. Актуальное состояние участников.

3. Психотехническое упражнение «Анабиоз».

Участники делятся на пары. Распределяют между собой роли: один застывает в неподвижности, изображая погруженное в анабиоз существо — с каменным лицом и пустым взглядом. Другому надо оживить напарника, не прикасаясь к нему и ничего не говоря. Все, чем он располагает, — это взгляд, жесты, мимика и пантомимика. Признаками успешной работы «реаниматора» можно считать не­произвольные реплики напарника, его смех, улыбку и другие прояв­ления эмоциональной жизни. На задание дается I минута.

Обсуждение. Что мешало вести себя свободно, раскованно? Не подыгрывали ли «реаниматорам»? Почему?

4. Упражнение «Хвастовство».

По кругу каждый участник говорит: «Я лучше всех знаю ..., умею ...» и т.д. до тех пор, пока не останется самый большой хвастунишка.

5. Упражнение «Диалог о профессиях» — «Да, но ... ».

Участники делятся на пары. В каждой паре выбирают про­фессию, которую хотел бы иметь в будущем один из игроков. За­дача заключается в том, чтобы обосновать свой выбор. Диалог строится по принципу «да, но ... »:

1-й: «Мне нравится профессия ... , потому, что ...»

2-й: «Да, но ... »

Кто сможет более аргументированно доказать, насколько дан­ная профессия подошла бы к выбравшему ее участнику? Затем — обмен ролями. Обсуждение в круге. Впечатления о состоявшемся диалоге.

6. Упражнение «Силачи»,

Участники делятся на две команды. Встают друг напротив друга. По знаку ведущего встречаются в центре и упираются друг в друга ладонями. Нужно сместить партнера к стене. Резких толчков делать не следует.

7. Упражнение «Встреча через 10 лет».

Все участники делятся на пары. Тренер говорит: «Давайте переведем часы на 10 лет вперед. Теперь мы в ... году. В вашей жизни многое изменилось. Сейчас вы в отпуске. Лето. Приехали в город, где учились в школе. Идете по улице и встречаете одно­классника. Между вами возникает оживленная беседа о том, что произошло за эти годы, чем занимаетесь. Вам дается 5 минут». Когда беседа закончена, все садятся по кругу и представляют каждого участника всей группе. Обсуждение.

8. Упражнение «Мое внутреннее состояние».

Все садятся в круг, разводят руки в стороны. Правая ладонь — вниз, левая — вверх. Берутся за руки. Закрывают глаза. Минуту прислушиваются к своему внутреннему, душевному состоянию. Затем обмениваются впечатлениями.

9. Подведение итогов дня.

Занятие 6.

У меня все получится!

 

Цель занятия: отработка приемов уверенного поведения.

1. Приветствие ведущего.

2. Актуальное состояние. Цветом описать свое состояние.

3. Психотехническое упражнение «Настройка пианино».

Все садятся по кругу, правая рука каждого находится на коле­нях сидящего справа, а левая — на коленях сидящего слева. Про­износя последовательно звуки «до», «ре», ... , «си», передают хлопки по кругу, постепенно увеличивая темп. Играют гамму.

4. Упражнение «Мои достоинства».

Инструкция ведущего: «Бросая по очереди друг другу этот мяч, будем говорить о безусловных достоинствах, сильных сторо­нах того, кому бросаем мяч. Будем внимательны, чтобы мяч по­бывал у каждого».

5. Ролевая игра «Приемная комиссия».

Ведущий знакомит участников с инструкцией: «Все вы скоро будете куда-то поступать -- в училище, техникум, вуз, офор­мляться на работу. Давайте пофантазируем и представим, что для поступления не нужно сдавать никаких экзаменов, а достаточно пройти собеседование с приемной комиссией, которая решит, зачислять вас или не зачислять. Приемная комиссия будет состо­ять из 5 человек. Остальные будут пытаться пройти собеседова­ние. Посмотрим, многим ли удастся поступить? Поступающий называет учебное заведение или предприятие, в котором он со­бирается учиться (работать). На подготовку отводится 5—10 минут. На попытку пройти собеседование — от 5 до 15 минут.

Обсуждается поведение и беседа поступающего с комиссией, а также действия (игра) членов «Приемной комиссии».

6. Психотехническое упражнение «Футболист».

Одному из участников предлагается выйти в центр круга. Ему завязывают глаза, а приблизительно в метре от него кладут на­дувной шарик. Поворачивают «футболиста» на месте несколько раз. Предлагают сделать несколько шагов и ударить по мячу.

7. Актуальное состояние участников.

8. Итоги дня.

Занятие 7.

Нет проблем!

 

Цель занятия: дальнейшая отработка приемов уверенного по­ведения.

1. Приветствие ведущего, контакт глазами с участниками тренинга.

2. Упражнение «Комплимент» (модификация).

Все сидят по кругу. Тренер просит одного из участников выйти в центр круга, посмотреть на присутствующих и сказать одному из участников группы какой-нибудь комплимент. Если человек, которому предназначается комплимент, принимает его, то он сам выходит в круг, а предыдущий участник садится на его место. Вышедший в центр в свою очередь выбирает одного из круга и говорит ему комплимент и т.д.

3. Упражнение «Реклама товара».

Участникам тренинга дается 15 минут на то, чтобы придумать рекламу какого-нибудь товара и предъявить ее группе. Обсужде­ние. Вопрос: «Какие трудности возникли при рекламировании товара? Реклама какого товара особенно запомнилась (понрави­лась) и почему?»

4. Ролевая игра «Убеди "предков"».

Группа делится на тройки: отец — мать — подросток. Зада­ние: провести беседу с родителями, аргументированно убедив их в целесообразности своих профессиональных планов.

5. Обсуждение в круге.

6. Упражнение «Жмурки».

Одному из участников завязывают глаза, раскручивают на месте и отпускают. Он ловит присутствующих, которые помога­ют ему хлопками. Пойманного надо узнать на ощупь, и, если угадал, кто это, угаданный становится «жмуркой».

7. Упражнение «Как ты себя чувствуешь?»

Все садятся в круг. Каждый по очереди говорит соседу слева о его состоянии изданный момент. Например: «Мне кажется, что ты сейчас спокоен и заинтересован в происходящем», или: «Мне ка­жется, что ты утомлен» и т.д. Тот, кому это сказали, в свою очередь говорит всем о своем состоянии на данный момент, затем высказы­вает свое предположение о состоянии своего соседа слева и т.д.

8. Итоги дня. Что понравилось? Что нет? Что полезного для себя взяли?

Занятие 8.