Мышечная система
138
0
3 минуты
На долю мышц приходится значительная часть сухой массы тела
человека. У женщин на мышцы приходится до 35% общей массы тела, а у
мужчин до 50. %Специальной силовой тренировкой можно значительно
увеличить мышечную массу. Физическое бездействие приводит к
уменьшению мышечной массы, а зачастую - к увеличению жировой массы.
В организме человека различают несколько видов мышц: скелетные
(поперечно-полосатые), гладкие и сердечную мышцы. Деятельность мышц
регулируется центральной нервной системой. Скелетные мышцы
удерживают тело человека в равновесии и осуществляют все движения.
При сокращении мышцы укорачиваются и через свои эластичные элементы
- сухожилия осуществляют движения частей скелета. Работой скелетных
мышц можно управлять по желанию человека, однако, при интенсивной
работе они очень быстро утомляются. Гладкие мышцы входят в состав
внутренних органов человека. Гладкомышечные клетки укорачиваются в
результате сокращения сократительных элементов, но скорость их
сокращения в сотни раз меньше, чем в скелетных мышцах. Благодаря
этому гладкие мышцы хорошо приспособлены к длительному стойкому
сокращению без утомления и с незначительными энергозатратами. В
каждую мышцу входит нерв, распадающийся на тонкие и тончайшие
ветви. Нервные окончания доходят до отдельных мышечных волокон,
передавая им импульсы (возбуждение), которые заставляют их
сокращаться. Мышцы на своих концах переходят в сухожилия, через
которые они передают усилия на костные рычаги. Сухожилия также
обладают упругими свойствами и являются последовательными упругими
элементами мышц. Сухожилия обладают большей прочностью на
растяжение по сравнению с мышечной тканью. Наиболее слабыми и
поэтому часто травмируемыми участками мышцы являются переходы мышцы
в сухожилие. Поэтому перед каждым тренировочным занятием необходима
хорошая предварительная разминка. Мышцы в организме человека
образуют рабочие группы и работают, как правило, скоординированно
(согласованно) в пространственно-временных и динамико-временных
отношениях. Такое взаимодействие называется мышечной координацией.
Чем больше количество мышц или групп принимает участие в движении,
тем сложнее движение и тем больше энергозатраты и тем большую роль
играет межмышечная координация для повышения эффективности
движения. Более совершенная межмышечная координация приводит к
увеличению проявляемой силы, быстроты, выносливости и гибкости. Все
мышцы пронизаны сложной системой кровеносных сосудов. Протекающая
по ним кровь снабжает их питательными веществами и кислородом. Сила
сокращения мышцы зависит от площади поперечного сечения мышцы, от
величины площади ее прикрепления к кости, а также от направления
развиваемого мышцей усилия и длины плеча приложения силы. Например,
сгибатель бицепса может создать усилия до 150 кг, а голени до 480
кг.
В процессе сокращения мышцы участвует одновременно лишь часть
мышечных волокон, остальные в это время выполняют пассивную
функцию. Поэтому мышцы могут совершать длительное время работу,
однако постепенно они теряют свою работоспособность и наступает
утомление мышц. В результате физических тренировок объем и сила
мышцы значительно возрастает в 1,5-3 раза, а скорость сокращения и
сопротивляемость к неблагоприятным факторам повышается в 1,2-2
раза, что приводит к возрастанию прочности сухожилий под влиянием
мышечных усилий. Мышцы рук1. Дельтовидная мышца. Она покрывает
плечевой сустав. Состоит из трех пучков: переднего, среднего и
заднего. Каждый пучок двигает руку в сторону, одноименную своему
названию. 2. Бицепс или двуглавая мышца плеча. Расположена на
передней поверхности руки. Сгибает руку в локтевом суставе. 3.
Трицепс или трехглавая мышца плеча. Расположена на задней
поверхности руки. Разгибает руку в локтевом суставе. 4. Сгибатели и
разгибатели пальцев. Одни расположены на внутренней поверхности
предплечья, другие на внешней стороне. Они ведают движениями
пальцев. Мышцы плечевого пояса5. Грудино-ключично-сосцевидная
мышца. Она вращает и нагибает голову, участвует в подъеме грудной
клетки вверх. 6. Лестничные мышцы шеи располагаются в глубине шеи.
Участвуют в движении позвоночника. 7. Трапециевидная мышца.
Находится на задней поверхности шеи и грудной клетки. Она поднимает
и опускает лопатки, тянет голову назад. Мышцы груди8. Большая
грудная мышца. Расположена на передней поверхности грудной клетки.
Приводит руку к туловищу и вращает ее внутрь. 9. Передняя зубчатая
мышца. Находится на боковой поверхности грудной клетки. Она вращает
лопатку и отводит ее от позвоночного столба. 10. Межреберные мышцы.
Находятся на ребрах. Участвуют в акте дыхания. Мышцы живота. 11.
Прямая мышца. Расположена вдоль передней поверхности брюшного
пресса. Она сгибает туловище вперед. 12. Наружная косая мышца.
Находится сбоку брюшного пресса. При одностороннем сокращении
сгибает и вращает туловище, при двустороннем - наклоняет его
вперед. Мышцы спины13. Широчайшая мышца. Находится на задней
поверхности грудной клетки. Приводит плечо к туловищу, вращает руку
внутрь, тянет ее назад. 14. Длинные мышцы. Расположены вдоль
позвоночника. Разгибают, наклоняют и вращают туловище в стороны. К
мышцам спины также относится и трапециевидная мышца, которая была
рассмотрена выше. Мышцы ног15. Ягодичные мышцы. Двигают ногу в
тазобедренном суставе, отводят, разгибают, вращают бедро внутрь и
наружу. Выпрямляют согнутое вперед туловище. 16. Четырехглавая
мышца. Находится на передней поверхности бедра. Она разгибает ногу
в колене, сгибает бедро в тазобедренном суставе и вращает его. 17.
Двуглавая мышца. Расположена на задней поверхности бедра. Сгибает
ногу в коленном суставе и разгибает в тазобедренном суставе. 18.
Икроножная мышца. Расположена на задней поверхности голени. Сгибает
стопу, участвует в сгибании ноги в коленном суставе. 19.
Камбаловидная мышца. Находится в глубине голени. Сгибает стопу.
Понравилась работу? Лайкни ее и оставь свой комментарий!
Для автора это очень важно, это стимулирует его на новое творчество!